我們都知道，
脂肪肝的出現(xiàn)與脂肪、肥胖脫不了關(guān)系，而運(yùn)動對于
脂肪肝的治療有著不小的作用，但是很少人有人真正能從運(yùn)動上取得治療效果，這是為什么呢？專家指出，運(yùn)動對于脂肪肝的作用有限，除了是脂肪肝患者自己缺少時(shí)間、難以堅(jiān)持之外，飲食得不到很好控制也是一個(gè)重點(diǎn)問題。
運(yùn)動難堅(jiān)持影響脂肪肝調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，很多脂肪肝患者對增加運(yùn)動抱著“消極怠工”的態(tài)度，雖然指導(dǎo)運(yùn)動的好處，卻總有各種理由，讓運(yùn)動很難付諸行動。他們或稱人工作、生活壓力大，缺乏充分的運(yùn)動時(shí)間；或者由于習(xí)慣了出門坐車、久坐辦公室，很多人難以堅(jiān)持。往往網(wǎng)運(yùn)動治療脂肪肝成為紙上談兵。專家指出，要解決這樣的問題，必須從小處做起，讓患者養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。一次性過量的運(yùn)動或許比較困難，但是如果僅僅是如飯后散步久坐辦公后起身活動十幾分鐘等小事情，相信很多人都不會拒絕了。此外，也可以讓患者逐漸養(yǎng)成慢跑、騎自行車、打羽毛球等低強(qiáng)度、合理的有氧運(yùn)動可以起到積極的作用。
飲食不良影響運(yùn)動效果雖然有了較好的運(yùn)動堅(jiān)持，但是飲食不給力，也會讓運(yùn)動的效果變得浪費(fèi)。專家建議脂肪肝的患者，必須注意飲食問題，堅(jiān)決改掉不良的飲食習(xí)慣，實(shí)行有規(guī)律的一日三餐。脂肪肝患者盡可能多吃一些單不飽和脂肪酸(如橄欖油、菜籽油、茶油等)，盡量少吃一些飽和脂肪酸(如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等)，同時(shí)應(yīng)限制膽固醇的攝入量，如動物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。此外，過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高熱量的調(diào)味濃的食物會引起身體內(nèi)脂肪過度蓄積，因此應(yīng)盡量避免。而喝酒是導(dǎo)致脂肪肝的一個(gè)重點(diǎn)，也必須嚴(yán)格禁止。（責(zé)任編輯：凳子）
