脂肪肝常識:脂肪肝的飲食防控治療攻略

  小肚子越來越大,又不喜歡運動,到醫(yī)院一檢查,居然患上了脂肪肝!怎么辦?吃藥還是手術(shù)呢?別急,就讓小編幫你想想辦法。

其實,在脂肪肝發(fā)生的初期,治療并不需要藥物,我們可以通過調(diào)整生活習(xí)慣和科學(xué)飲食,包括戒酒、多吃高纖維、低膽固醇的食物,加強運動鍛煉,控制體重以及合理治療,脂肪肝是可以治愈的。下面我們就來看看應(yīng)該如何防控脂肪肝吧。

脂肪肝的飲食防控治療攻略

一、飲食禁忌:

1.必須戒酒,以促進脂肪肝的好轉(zhuǎn)。

2.少吃內(nèi)臟避免食用高膽固醇食物,如動物內(nèi)臟、雞皮等。

3.忌食辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。

4.少喝肉湯肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。

二、控制要求:

1.限制食鹽每日以6克為宜??刂朴糜筒怀詣游镉?,植物油用量也要限制。

2.營養(yǎng)攝入,嚴格計算控制熱量脂肪肝患者按體重計算,每日的熱能供應(yīng)要控制在每千克體重120千焦左右。每千克體重每日可攝入蛋白質(zhì)1。2~1。5克,脂肪0。5~0。8克,糖類2~4克。

3.減肥肥胖的脂肪肝患者應(yīng)著重減肥,節(jié)制飲食是關(guān)鍵,每日的熱能供應(yīng)控制在每千克體重90千焦左右。

三、合理飲食:

1.銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能降低血清膽固醇、甘油三酯,促進肝臟蛋白質(zhì)的合成,增強人體的免疫力

3.洋蔥內(nèi)含烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌的功能,還可調(diào)節(jié)人體血脂,抵抗動脈粥樣硬化;還含有能激活纖維蛋白的活性成分,可有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;含有前列腺素A,有良好的降血壓作用。常吃洋蔥,可防治脂肪肝、心腦血管病的發(fā)生。

3.牛奶含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收,從而起到防治脂肪肝的功效。

4.海帶含豐富的?;撬幔山档脱澳懼械哪懝檀?;還含有食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。

5.玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。

6.大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

此外,胡蘿卜、蕃薯、蘋果、菇類、黑木耳、黃豆芽、花生、葵花子、無花果、檸檬等食物都可起到調(diào)脂作用,脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。(責(zé)任編輯:凳子)

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