脂肪肝常識(shí):推薦:可預(yù)防脂肪肝的食物

  脂肪肝是一種常見(jiàn)的臨床現(xiàn)象,脂肪肝臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀,重者病情兇猛主要表現(xiàn)為肝臟受損的表現(xiàn),專(zhuān)家表示,日常生活中人們?nèi)羰悄軋?jiān)持正確的飲食,脂肪肝是可以預(yù)防的。

那么,生活中哪些食物可以幫助預(yù)防脂肪肝呢?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題,下面小編就來(lái)為大家介紹幾種常見(jiàn)的預(yù)防脂肪肝的食物,希望小編的下述介紹能夠幫助大家更好的預(yù)防脂肪肝。

推薦:可預(yù)防脂肪肝的食物

一、燕麥:含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三酯。

二、玉米:含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

三、蘋(píng)果:含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

四、牛奶:因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

五、海帶:含豐富的?;撬幔山档脱澳懼械哪懝檀际澄锢w維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其排泄。

六、大蒜:含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

七、綠茶:綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過(guò)氧化脂質(zhì)含量,降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平,對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。

八、洋蔥:所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動(dòng)脈硬化可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

九、甘薯:能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類(lèi)所產(chǎn)生的酸性物質(zhì),保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤(rùn)滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。(責(zé)任編輯:璃夕)

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