脂肪肝對于女性來說可是美麗的克星，患
脂肪肝的女性不僅皮膚會暗沉、粗大甚至還會加速老化，因此想要健康美麗的容顏，女性朋友就應(yīng)該盡快著手預防脂肪肝。
女性患脂肪肝危害？1、脂肪肝患者肝解毒功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素合成障礙，表現(xiàn)在容顏上則是皮膚黑色素沉著、皮膚變黑、粗糙、暗淡、失去光澤、毛孔粗大、毛細血管擴張、面部發(fā)紅；2、長期攜帶脂肪肝生活則使皮膚失去彈性、加速老化。
如何消除脂肪肝專家認為，要想青春永駐、永葆嬌嫩、白皙的肌膚，最根本的是積極預防脂肪肝，改善
肝功能，因為美麗容顏源于健康的肝！要提倡運動，運動可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運動后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，
肝功能恢復正常，而無需藥物治療。若每天跑步，每小時至少8公里才能達到
減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
飲食方面多加注意1、提倡高蛋白質(zhì)如兔肉，瘦牛肉，瘦豬肉，牛奶，魚蝦，
雞蛋清，河魚，豆制品等。
2、多吃高維生素、高纖維如新鮮蔬菜，水果，菌藻類食物等。
3、低糖包括忌食高糖糕點，干棗，糖果和冰淇琳等。
4、低脂肪飲食如以植物脂肪為主。
5、不吃或少吃動物性脂肪、甜食不吃或少吃動物性脂肪、甜食，包括含糖飲料。
6、不吃零食，睡前不加餐（責任編輯：陳小新）
