脂肪肝對于女性來說可是美麗的克星,患
脂肪肝的女性不僅皮膚會暗沉、粗大甚至還會加速老化,因此想要健康美麗的容顏,女性朋友就應(yīng)該盡快著手預防脂肪肝。
女性患脂肪肝危害?1、脂肪肝患者肝解毒功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素合成障礙,表現(xiàn)在容顏上則是皮膚黑色素沉著、皮膚變黑、粗糙、暗淡、失去光澤、毛孔粗大、毛細血管擴張、面部發(fā)紅;2、長期攜帶脂肪肝生活則使皮膚失去彈性、加速老化。
如何消除脂肪肝專家認為,要想青春永駐、永葆嬌嫩、白皙的肌膚,最根本的是積極預防脂肪肝,改善
肝功能,因為美麗容顏源于健康的肝!要提倡運動,運動可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人,隨著飲食控制、堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運動后,能消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。而肥胖減輕之后,肝臟中的脂肪也會隨之消退,
肝功能恢復正常,而無需藥物治療。若每天跑步,每小時至少8公里才能達到
減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
飲食方面多加注意1、提倡高蛋白質(zhì)如兔肉,瘦牛肉,瘦豬肉,牛奶,魚蝦,
雞蛋清,河魚,豆制品等。
2、多吃高維生素、高纖維如新鮮蔬菜,水果,菌藻類食物等。
3、低糖包括忌食高糖糕點,干棗,糖果和冰淇琳等。
4、低脂肪飲食如以植物脂肪為主。
5、不吃或少吃動物性脂肪、甜食不吃或少吃動物性脂肪、甜食,包括含糖飲料。
6、不吃零食,睡前不加餐(責任編輯:陳小新)