十分的隱匿不明顯，被許多人所忽視，最后導致延誤了治療，導致纖維化、肝硬化等疾病的發(fā)生。專家指出，脂肪肝、酒精肝造成的肝細胞損害，會進一步加重肝纖維化、肝硬化的發(fā)病率，而且可能禍及血壓、血糖，帶來多種代謝綜合征。盡管如此，許多人仍然抱著“沒什么大不了”的態(tài)度，置之不理。原因何在？這與脂肪肝、酒精肝“不痛不癢”的假象有關。人們往往將食欲減退、惡心、乏力、倦怠、嗜睡、免疫力下降等歸結為“亞健康”，而極易忽視脂肪肝、酒精肝的存在，導致脂肪肝、酒精肝悄然無聲地惡化。為此，世界衛(wèi)生組織（WHO）上海健康促進合作中心脂肪肝防治科普教育基地專家發(fā)出呼吁，應大力加強在脂肪肝、酒精肝這一領域的教育，普及脂肪肝、酒精肝防控和肝健康科學保健知識，引導脂肪肝、酒精肝患者規(guī)律作息，健康生活，同時也可以通過科學保健，真正實現(xiàn)清肝
養(yǎng)肝，遠離酒精肝，擺脫脂肪肝。
健康小貼士1、飲酒適量長期飲酒及酗酒，容易造成酒精性脂肪肝。因為95%的酒精是在肝臟解毒代謝，過度的消耗會引起肝細胞壞死。若每天喝酒50克以上，5年的時間就可以出現(xiàn)酒精性脂肪肝或肝炎，10年的時間就可導致酒精性
肝硬化。所以，喜歡喝酒的人要注意了，應忌飲烈性酒，逢年過節(jié)或親朋好友相聚時，可以少量飲用優(yōu)質(zhì)葡萄酒或米酒，絕對不可酗酒。
2、合理膳食脂肪肝與長期大量進食高脂肪、高膽固醇等食物有關?？茖W的飲食方法講究食物多樣，以植物性食物為主，動物性食物為輔；盡可能養(yǎng)成不吃零食的習慣，尤其要少吃奶酪、蛋糕、甜點心，忌暴飲暴食，以免擾亂正常的代謝功能而誘發(fā)
脂肪肝。
3、調(diào)暢情志中醫(yī)認為，人的精神活動除由心所主外，還與肝的疏泄功能有關。肝的這一功能正常，人體就能較好地協(xié)調(diào)自身的精神、情志活動，表現(xiàn)為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏泄不及，則表現(xiàn)為精神抑郁、沉悶欲哭、脹悶嘆息等；疏泄太過，則表現(xiàn)為煩躁易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。怒則傷肝，盡力做到心平氣和。
4、堅持運動隨著交通工具越來越先進，許多人已習慣于以車代步，造成活動量明顯不足，熱能消耗過少，過剩的脂肪就容易堆積于肝臟，形成脂肪肝。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以消耗部分多余的能量和脂肪，這對預防和治療脂肪肝很有好處。（責任編輯：陳小新）
