脂肪肝病人要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，形成良好的休息習(xí)慣
勞逸結(jié)合，形成良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠。大家可能都有這樣的體會，放長假或過年過節(jié)時(shí)雖然大家都過得比較開心，但是普遍感覺到比平時(shí)還累，主要是因?yàn)檫@段時(shí)間里的生活沒有規(guī)律，熬夜、酗酒、晚睡晚起、暴飲暴食等，人體的生物節(jié)律給打亂了。大家還可能會發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常倒夜班的工作者，因長期不能進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，所以常常會感到勞累，容易煩躁，久而久之就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)憂郁癥。
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