脂肪肝的預(yù)防:合理膳食熱量控制防治脂肪肝

  近年來,脂肪肝的患病率逐漸上升,而且有低齡化的趨向。脂肪肝到底是一種什么病,為什么這么多人容易患上脂肪肝,該如何控制脂肪肝呢?

其實(shí)吃和脂肪肝也有很大的關(guān)系。脂肪肝患者是應(yīng)該有科學(xué)的食譜和科學(xué)方式來配合治療,這里推薦一些簡(jiǎn)單可行的方法。

合理的膳食有助控制防治脂肪肝

首先要控制熱量的攝入。這是脂肪肝的防和治的重要的一環(huán),飲食需要高蛋白,需要適量的脂肪和糖類,如果攝入不含脂肪的食物,脂肪也可以從糖類和氨基酸前身的物質(zhì)合成,過多的攝入糖類,又可以導(dǎo)致胰島素分泌增加,促進(jìn)糖轉(zhuǎn)化為脂肪,所以對(duì)于脂肪肝患者的熱量供應(yīng)不能太高。對(duì)于肥胖和超重的患者每公斤體重可供應(yīng)20到25大卡的熱量。碳水化合物主要由谷類和糧食供應(yīng),適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蔬菜和水果,嚴(yán)格的控制熱量的攝入,是脂肪肝治療的重要環(huán)節(jié)。我們要適當(dāng)?shù)奶岣叩鞍踪|(zhì)的量。每公斤是1.6到1.8克,這樣可以避免體內(nèi)蛋白質(zhì)的消耗,有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。并可糾正低蛋白血癥和防止肝細(xì)胞進(jìn)一步受損害。

對(duì)于脂肪肝患者什么蛋白最好?

動(dòng)物蛋白:牛,羊,豬,雞,魚,蝦。植物類以豆類的蛋白最好。要控制脂肪和膽固醇。脂肪太高,熱量就很難控制,所以對(duì)減輕體重不利。脂肪太高,熱能難以控制,對(duì)減輕體重不利。對(duì)脂肪肝病人,全日食物和烹調(diào)油所供給脂肪總量不超過40g;對(duì)含膽固醇高的食物如蛋黃等宜作適當(dāng)控制。補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維補(bǔ)充對(duì)治療肝病有益的各種維生素和礦物質(zhì),特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、尼克酸、維生素E、維生素C、維生素B12、鉀、鋅、鎂等的食物和產(chǎn)品以促進(jìn)和維持正常代謝,糾正或防止?fàn)I養(yǎng)缺乏。但是我們提倡飲食不要過分精細(xì),主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配,多用蔬菜,水果和藻類,以保證攝入足夠數(shù)量的食物纖維。(責(zé)任編輯:小二)

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