導讀:脂肪肝多發(fā)于以下幾種人:肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動者、慢性肝病患者及中老年內(nèi)分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是
脂肪肝的三大主要病因。
脂肪肝的六大元兇1、酒精:酒精是引起脂肪肝的最常見病因,中國人的感情似乎是酒席上促進的,長期飲酒導致酒精中毒,致使肝內(nèi)脂肪大量堆積。
2、營養(yǎng)過剩:長期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食,使肝臟脂肪合成過多。當食物中脂肪含量過高,超過了肝臟處理的限度時,會使肝臟負擔增大,干擾了對脂肪的代謝,打破了肝臟的輸入輸出平衡,脂肪在肝內(nèi)堆積,形成脂肪肝。
3、肥胖:約有一半的肥胖者有合并脂肪肝的傾向。國內(nèi)有學者調(diào)查發(fā)現(xiàn),10個“胖墩兒”中就有8個患有脂肪肝,其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離脂肪酸,源源不斷地運往肝臟,大大超過了肝臟的運輸代謝能力,引起肝臟脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝。
4、糖尿病:約有半數(shù)2型糖尿病病人伴有脂肪肝,這是因為糖尿病患者體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用,脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙,大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪,最終使脂肪在肝內(nèi)存積下來,引發(fā)脂肪肝。
5、高脂血癥:血液中的脂肪類物質(zhì),統(tǒng)稱為血脂。血漿中的脂類包括膽固醇、甘油三酯、磷脂等,它們在血液中與不同的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起,以“脂蛋白”的形式存在。高血脂是指血中膽固醇、甘油三酯含量過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,當血液中脂類過多,超過了肝臟所能處理的限度時,便會造成脂肪在肝內(nèi)的堆積,引起脂肪肝。
6、營養(yǎng)不良:有人或許會奇怪,營養(yǎng)過剩會造成脂肪肝,那營養(yǎng)不良為什么也會造成脂肪肝呢?其實道理很簡單,營養(yǎng)過剩屬于原材料太多,而營養(yǎng)不良屬于加工過程中的輔助材料不夠,同樣無法生產(chǎn)出合格的產(chǎn)品。當營養(yǎng)不良時,蛋白質(zhì)缺乏,而導致極低密度脂蛋白合成減少,這樣就會造成肝轉(zhuǎn)運甘油三酯發(fā)生障礙,脂肪在肝內(nèi)堆積,引起脂肪肝。
合理飲食預防脂肪肝1、合理膳食:每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細搭配營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪?! ?/p>
2、適當運動:每天堅持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運動;要從小運動量開始循序漸進,逐步達到適當?shù)倪\動量以加強體內(nèi)脂肪的消耗?! ?/p>
3、慎用藥物肝臟:是人體的化工廠任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒,所以平時不要動不動就吃藥,特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物;對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時,更要慎重謹防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用避免進一步加重肝臟的損害?! ?/p>
4、此外心情要開朗:不暴怒少氣惱注意勞逸結(jié)合等也是相當重要的。(責任編輯:曾榕)