脂肪肝的預(yù)防:唐僧給八戒的護(hù)肝要訣

  親愛(ài)的悟能:好久沒(méi)有給你寫信了,想你回到高老莊已經(jīng)過(guò)去近千年了,知道你最近日子過(guò)的不錯(cuò),吃的好,穿的好,而且,跟蕙蘭生活的甜甜蜜蜜,為師很是欣慰。可惜,上回,為師聽(tīng)悟空念叨你,說(shuō)你這段時(shí)間,又長(zhǎng)胖了,而且,常常伴有食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐的現(xiàn)象發(fā)生,因此,為師特地寫了這封信件告訴如何保護(hù)你的肝臟。

適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉

取經(jīng)的時(shí)候,你就經(jīng)常犯懶,讓你去化緣,你竟然在西瓜地里睡著了。讓你去抓妖怪,結(jié)果,你自己被妖怪給綁了,差點(diǎn)就撕票。不過(guò),起碼取經(jīng)的時(shí)候,你還經(jīng)常有走動(dòng),情況不算太糟。如今,你日子好了,就日益怠慢了功夫。悟空說(shuō),你騰個(gè)云都差點(diǎn)掉了下來(lái),因此,為師建議:適當(dāng)進(jìn)行慢跑、中快速步行(115~125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等,可使交感神經(jīng)興奮,血漿胰島素減少,而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長(zhǎng)激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促進(jìn)脂肪分解。

合理健康的科學(xué)飲食

運(yùn)動(dòng)你是懈怠了,不過(guò)飯量你倒是見(jiàn)長(zhǎng)了許多。以前,你就吃飽了睡,睡飽了吃?,F(xiàn)如今,你家有賢妻,日子過(guò)的更是滋潤(rùn),整日仙露瓊漿,饕餮盛宴,為師知道,好吃是你的本性,可是,也應(yīng)該注意適度原則。不可終日大魚大肉,肝臟是新陳代謝的重要器官。因此為師勸告:少吃肥肉和油炸食品,應(yīng)該制定并堅(jiān)持合理的飲食制度,瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的膳食,同時(shí)應(yīng)限制膽固醇的攝入量,如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。

盡量避免各種藥物

為師知道你近來(lái)發(fā)達(dá)了,開(kāi)了家高氏企業(yè),每日都有應(yīng)付不完的飯局,可是,你也不能濫用保健品啊,是藥三分毒,因此,盡量少飲酒,不要信那些保健產(chǎn)品,肝臟是身體最大的解毒器官,藥物治療在去脂降脂的同時(shí)又加重了肝臟本身的工作負(fù)擔(dān)。為師建議:少飲酒多運(yùn)動(dòng),盡量避免各種藥物,有數(shù)十種藥物與脂肪肝有關(guān),如四環(huán)素、乙酰水楊素、糖皮質(zhì)類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等,都可以導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)積聚。

好啦,就先寫到這了,本來(lái),想親自去看你,可是為師實(shí)在走不開(kāi),至于原因,此處略去88個(gè)字,想給你寄些藥品的,只是信封已經(jīng)封上了。永遠(yuǎn)愛(ài)你的師傅,唐僧。(責(zé)任編輯:杰瑞)

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