脂肪肝病人可根據(jù)自己的病情、個人的愛好、原有的運動基礎、肥胖程度、身體適應性、居住環(huán)境以及年齡大小等情況，來選擇不同類型的有氧運動。
在運動中務必通守“五項注意”。①循序漸進在開始運動前的10—15天，可以做—些輕便的運動，調整呼吸，使心血管功能逐步增強。身休適應后可逐步過渡到選擇強度較大的運動。
②因地制宜戶外運動一般選擇花草樹木繁茂的公園以場地平坦、環(huán)境雅靜、陽光明媚、空氣新鮮的地方為最好也可在家門口或公室內進行。
③因人而異應根據(jù)自己的生活習慣、興趣的不同，選擇適合白已的健身項目。千萬不可每天結隊跑步，強行要求自己跟上別人的少伐。參加運動員適中的集休活動是可以的，如扭秧歌、跳舞、做操等，使鍛煉和興趣相結合、緞煉和自身條件相結合。
④順應季節(jié)春季早晚都是鍛煉的最佳時機；冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節(jié)，應減少戶外活動，鍛煉應在上午10~12時為佳；夏季氣溫較高．戶外活動時間不宜過長，不宜劇烈運動；秋季適宜鍛煉，體力、食欲增強，可以適當增加運動員和鍛煉時間。
⑤防止意外合并有糖原病的
脂肪肝病人，身邊要帶上糖果、餅干，如出現(xiàn)低血糖先兆(如出冷汗、心慌等癥狀)時可及時食用。（責任編輯：杰瑞）
