脂肪肝的預(yù)防:導(dǎo)致脂肪肝高發(fā)的生活惡習(xí)

  很多人以為脂肪肝離自己很遙遠(yuǎn),就是一些肥胖的人、愛酒的人需要注意就行了。其實(shí),近年來,隨著生活水平的提高,因?yàn)闇p肥、糖尿病等問題引發(fā)的脂肪肝反而在不斷增高,脂肪肝不再是肥胖癥的專利了。

有的人會(huì)說,我沒有減肥啊,也沒有糖尿病,給我說脂肪肝沒什么意思。其實(shí),無論是肥胖、減肥還是糖尿病,都只是社會(huì)的一種縮影,形成這些問題的原因莫過于人們的生活問題,由此可見,了解導(dǎo)致脂肪肝的生活問題對(duì)于預(yù)防脂肪肝也是很有意義的。

1.愛吃肉葷

膏粱美味、大魚大肉,攝入過多油膩、脂肪,會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān),造成肝內(nèi)脂肪堆積,帶來脂肪肝。

2.久坐不動(dòng)

以車代步,久坐辦公室,缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的養(yǎng)分過剩,堆積在肝臟,就會(huì)形成脂肪肝。

3.嗜酒如命

應(yīng)酬過多,大量飲酒,會(huì)損害肝細(xì)胞,造成脂肪酸的代謝功能障礙,75%以上的嗜酒者伴有脂肪肝。

4.喜歡熬夜

“長期熬夜等于慢性自殺”,晚上23點(diǎn)以后是肝臟排毒時(shí)期,得不到及時(shí)休息,會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足,已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化;熬夜還會(huì)吃夜宵進(jìn)一步加重肝臟負(fù)擔(dān)。

5.年紀(jì)增大

中老年人年齡增大,新陳代謝逐漸緩慢,特別是心腦血管疾病患者,過多脂肪容易堆積在肝臟,形成脂肪肝。(責(zé)任編輯:凳子)

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