調查發(fā)現(xiàn)，成人脂肪肝患病率高達為10%—20%，約1.5%至8.0%的非酒精性脂肪肝可進展為
肝硬化。此外，
脂肪肝還會與高血壓、糖尿病、血脂異常等“狼狽為奸”，引起冠心病、中風等心腦血管病。專家提醒，培養(yǎng)和堅持健康的生活方式才是最重要的，適當運動，調整飲食，慎用藥物，才能將遠離
脂肪肝。
脂肪肝患者應適當運動脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間的有氧運動為主，每周3-5次，以有氧代謝為特征的動力性活動對脂肪肝患者降脂
減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。脂肪肝患者應根據(jù)運動后勞累程度和脈搏選擇適當?shù)倪\動量，以運動時脈搏加快，運動時脈搏應維持在每分鐘(200－年齡)×60%－70%次，或運動后疲勞感于10-20分鐘內消失為宜。用“強度×時間”表示運動量來看，強度高的運動持續(xù)時間短，如果強度低則持續(xù)時間就要長，應按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考慮時間和強度的搭配。運動量漸增，并做到有恒、有序和有度，每次鍛煉時必須完成規(guī)定的運動指標。另外，脂肪肝患者應控制攝入量，不能無限制的吃，肝臟就像機器，如果每天吃的量遠遠大于消耗量，那么肝臟肯定負擔不了，長期下去肝臟就要生病，和機器一樣也轉不動了，所以攝入能量的量很重要；重視合理搭配，蔬菜一定要每天吃，水果、牛奶、
雞蛋等優(yōu)質蛋白，含有大量維生素、礦物質的食物，應該堅持每天吃；（責任編輯：叉叉）
