夏季高溫，口渴的時(shí)候喝一杯冰凍飲料對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，都是美妙的享受。但是，你知道嗎，如果長(zhǎng)期飲用可樂等甜飲，不但容易長(zhǎng)胖，也是容易導(dǎo)致
脂肪肝的出現(xiàn)的。其實(shí)還有很多問題是我們需要注意的，要預(yù)防
脂肪肝可別忽視了日常飲食。
甜飲喝出脂肪肝專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高果糖攝取已成為肝臟健康的隱憂。果糖因其生產(chǎn)成本低而甜度高，被廣泛應(yīng)用于飲料產(chǎn)品中，年輕人為主要消費(fèi)群，而過(guò)度攝入甜飲料就很容易造成年輕人患脂肪肝。專家解釋，飲料中的果糖在人體內(nèi)的代謝過(guò)程不受磷酸果糖激酶的控制，可以轉(zhuǎn)化為更多合成脂肪需要的甘油。當(dāng)果糖攝入量大時(shí)，就成為合成脂肪的原料。而果糖能降低人體內(nèi)胰島素的敏感度以及處理脂肪的能力，同時(shí)使肝臟的脂肪產(chǎn)生過(guò)氧化反應(yīng)，引發(fā)細(xì)胞衰亡、肝纖維化等病變。
脂肪肝的飲食預(yù)防合理的飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉是大多數(shù)預(yù)防脂肪肝的重要措施。我們?cè)谏钪谐艘獔?jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，也要注意飲食的要點(diǎn)，兩者結(jié)合可以取得很好的效果。
1、少吃：內(nèi)臟避免食用高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮等。辛辣如
辣椒、胡椒、咖喱。
2、少喝：肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。
3、限制：食鹽每日以6克為宜，不吃動(dòng)物油，植物油用量也要限制。（責(zé)任編輯：凳子）
