是十分重要的。而且，預(yù)防脂肪肝要“全身運(yùn)動”起來！
首先，調(diào)節(jié)飲食管住嘴很多人的脂肪肝其實是吃出來的，比如過量飲酒、飲食油膩、餐外加餐等。因此，在逆轉(zhuǎn)方法上，需要針對病因采取措施。注意日常飲食習(xí)慣，節(jié)制飲酒，減少高脂、高熱量食物的攝入，比如不吃或少吃油炸食品、動物內(nèi)臟，多吃一些豆制品、魚蝦、綠色蔬菜等。
其次，堅持運(yùn)動邁開腿此外，缺乏運(yùn)動也是脂肪肝形成原因之一?，F(xiàn)代人出門坐車、久坐辦公、長時間熬夜等習(xí)慣，都是脂肪肝形成的“溫床”。適量增加體育鍛煉，可實現(xiàn)脂肪肝的逆轉(zhuǎn)。脂肪肝患者的運(yùn)動“處方”，應(yīng)以低強(qiáng)度、長時間的有氧運(yùn)動為主，如慢跑、騎自行車、打羽毛球等。脂肪肝不僅會增加肝纖維化、
肝硬化發(fā)生的危險性，還會導(dǎo)致肝臟脂肪代謝紊亂，進(jìn)一步誘發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病，因此，早發(fā)現(xiàn)、早治療才是逆轉(zhuǎn)
脂肪肝的“王道”。專家指出，
脂肪肝是一種慢性疾病，即使采取了合理的調(diào)節(jié)方式，也需要堅持2-3個月時間，不可追求立竿見影的效果。（責(zé)任編輯：shmily）
