老話說“飯后百步走，活到九十九”，可見飯后散步對于健康有很多益處，養(yǎng)生專家還表示，飯后百步走可有效預(yù)防
脂肪肝，尤其是飯后靜坐休息30分鐘再散步對于預(yù)防
脂肪肝有顯著效果。
飯后百步走可有效預(yù)防脂肪肝脂肪肝發(fā)病率高，這和現(xiàn)代人的不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，其中，脂肪肝的發(fā)生和運(yùn)動(dòng)就有很大關(guān)系。運(yùn)動(dòng)是預(yù)防各類病癥的好方法，但是也講求適量，而且不同體質(zhì)人群的運(yùn)動(dòng)方式也應(yīng)該不同，比如脂肪肝患者就不適合過量運(yùn)動(dòng)，避免大量消耗能量，引起肝臟血流相對不足，導(dǎo)致肝臟組織受損。而久坐不動(dòng)更是誘發(fā)脂肪肝的一個(gè)因素，因此，長期不運(yùn)動(dòng)也不提倡。那么要如何通過運(yùn)動(dòng)預(yù)防脂肪肝呢？專家表示，飯后散步比慢跑更適合脂肪肝患者。因?yàn)?，散步不?huì)增加機(jī)體代謝，不會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，還有利于脂肪肝病情的恢復(fù)。而且，要想預(yù)防脂肪肝，飯后要靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養(yǎng)，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的?？傊?，飯后百步走可有效預(yù)防脂肪肝。
溫馨提醒除了通過運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)脂肪肝外，患者在日常生活中要注意定期檢查，積極治療，注意休息，配合飲食調(diào)養(yǎng)。因?yàn)楹侠淼臓I養(yǎng)有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù)。（責(zé)任編輯：格林）
