很多白領一日三餐飲食不規(guī)律,吃飯瞎湊合,不重視合理搭配,經(jīng)常吃含油脂過多的食物等,同時喜歡熬夜,平時運動很少,這些都容易導致出現(xiàn)
脂肪肝。確實,白領,尤其是商務人士,平時工作繁忙,為了聯(lián)絡感情少不了在飯桌上觥籌交錯、大魚大肉,再加上經(jīng)常加班加點,錯過“飯點”,不知不覺就加入了
脂肪肝的“大軍”。那么,怎樣才能遠離脂肪肝呢?
白領如何遠離脂肪肝?前一陣有報道稱,暴走媽媽通過暴走的方式,在幾個月之內(nèi)把脂肪肝消除了??梢?,通過大運動量的鍛煉預防和消除脂肪肝肯定是有幫助的。方法一:加強運動消耗,減少體內(nèi)脂肪的儲存。方法二:飲食結構上減少一些油脂的攝入,平常做菜的時候要做一些清淡的,清淡并不意味著菜里面一點脂肪都不含。這之間是不是有矛盾,菜里有油到時候是不是脂肪又到肝細胞里了嗎?其實不是,人正常代謝本身也需要這些物質(zhì),只是說我們要控制攝入量。(責任編輯:叉叉)