導(dǎo)讀：肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。現(xiàn)代人喝酒應(yīng)酬多，對(duì)肝臟的損傷很大，久而久之酒精肝、脂肪肝等疾病便開(kāi)始侵襲著人們的健康。因此
養(yǎng)肝護(hù)肝很重要。尤其對(duì)于那些已經(jīng)患了肝病的患者來(lái)說(shuō)，專(zhuān)家建議要生活中學(xué)會(huì)
養(yǎng)肝護(hù)肝，學(xué)會(huì)在飯后養(yǎng)肝
護(hù)肝。
肝病患者飯后護(hù)肝注意2個(gè)小訣竅肝臟是一個(gè)脆弱的器官，如果保護(hù)不好便可能致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細(xì)胞浸潤(rùn)，導(dǎo)致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈，變成慢性肝炎。肝臟的保養(yǎng)很重要，專(zhuān)家建議要生活中學(xué)會(huì)養(yǎng)肝護(hù)肝，飯后養(yǎng)肝護(hù)肝需注意以下幾個(gè)方面：
1、肝病患者應(yīng)忌飽餐肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。因?yàn)槿梭w胃腸道所吸收的各種物質(zhì)，包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和毒素等，經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng)，由肝臟的門(mén)脈進(jìn)入肝臟內(nèi)進(jìn)行分解、合成及解毒。肝病后，為維持肝細(xì)胞的代謝和細(xì)胞修復(fù)、再生，必須供給足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但必須適量，俗語(yǔ)說(shuō)“物極必反”，如果飲食過(guò)量，不僅增加了肝臟及其他臟器的負(fù)擔(dān)，而且導(dǎo)致物質(zhì)吸收過(guò)剩，出現(xiàn)脂肪肝、高血脂等并發(fā)癥，久則會(huì)出現(xiàn)
肝硬化，因此肝病患者應(yīng)忌飽餐。
2、飯后靜坐休息10~30分鐘專(zhuān)家提醒大家，吃完飯后靜坐休息10~30分鐘的時(shí)間，再去睡午覺(jué)、散步或是做別的事情。這對(duì)人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來(lái)說(shuō)是非常必要的。肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分也是要借助血液經(jīng)由腸道經(jīng)過(guò)靜脈運(yùn)送到肝臟的。但是，當(dāng)人們?cè)诔酝觑埡?，尤其是午飯，因?yàn)槲顼埑缘靡话愣急容^多，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)，而且，有數(shù)據(jù)能夠說(shuō)明，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運(yùn)動(dòng)，血液就又會(huì)有一部分流向手足，此時(shí)，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動(dòng)就會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致對(duì)肝臟的不同程度的損害。對(duì)于患有肝病的朋友，因?yàn)樗麄兊母闻K本身的運(yùn)轉(zhuǎn)能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不能在剛吃飽飯后就做別的事情，可以像專(zhuān)家建議的閉目養(yǎng)神10~30分鐘，努力在肝臟細(xì)胞被損害的時(shí)候，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。
專(zhuān)家提醒：除了在飯后注意
養(yǎng)肝護(hù)肝外，在日常生活中也應(yīng)該多注意，應(yīng)該保持心情舒暢，忌憂(yōu)郁，避免熬夜酗酒，多注意運(yùn)動(dòng)等，想要一個(gè)健康的身體，就必須從“肝”開(kāi)始。（責(zé)任編輯：陳小新）
