長期的飲酒,暴飲暴食,一些不好的生活習(xí)慣已經(jīng)侵蝕著您的健康,脂肪肝也在悄悄的接近您。合理的飲食能夠讓你“不藥而愈”,下面我們?yōu)槟榻B了一席適合脂肪肝的食物。
玉米玉米中所含豐富的鈣,硒,卵磷脂,維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
牛奶牛奶中含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。鄭州大學(xué)一附院感染科孫長宇
大蒜含硫化物的合成物,可減少血中膽固醇,阻止血栓的形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。
海帶海帶中含豐富的?;撬幔山档脱心懝檀?,食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其排泄。
蘋果蘋果中含有豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓,蘋果因富含果膠,維素和維生素C,有非常好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇,可預(yù)防動脈硬化。
甘薯甘薯中能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過多的酸,保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過多的脂肪,糖,毒素排出體外,起到降脂作用。
洋蔥洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫酸基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體內(nèi)的血脂,防止動脈硬化,可以激活纖維蛋白的活性成分,能有效防止血管內(nèi)血栓的形成。
無花果無花果含有蘋果酸,檸檬酸,脂肪酶,蛋白酶,水解酶,能幫助人體對食物的消化,促進(jìn)食欲,因其含有多種脂類,故所含的脂肪酶,水解酶等成分有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內(nèi)的沉淀,進(jìn)而起到降血壓,預(yù)防冠心病的作用,具有降血脂,擴(kuò)張血管的功效。無花果含有豐富的糖類,有機(jī)酸,脂類,維生素,活性生化物質(zhì),礦物質(zhì)等成分,具有調(diào)節(jié)免疫,防癌,抗癌,
護(hù)肝,降血糖和血脂等藥用。
胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和多種營養(yǎng)素,實驗證明可增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進(jìn)腎上腺素的合成,因此具有降血壓,降血脂等功效。
燕麥燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇,甘油三酯。(責(zé)任編輯:林昭君)