脂肪肝的預(yù)防:脂肪肝預(yù)防:吃肉后不要馬上喝茶

  ,所以吃飯后不要馬上喝茶。

茶葉中含有鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢造成便秘。

預(yù)防脂肪肝要做好保肝工作:

1、最重要的是控制飲酒。

2、做到飲食定時定量,尤其要控制晚餐攝入量,以占一日總量的30%為宜。

3、營養(yǎng)要均衡,食物安排要多樣化,最好以谷類為主。

4、堅持體力勞動和合理運動,增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn),改善肝功能。

5、如果血脂、血糖升高,要用藥物控制高血脂、糖尿病。

6、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和動物脂肪。

7、進食量與體力活動要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重。(責任編輯:楊晨)

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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