祖國(guó)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載“飽食即臥，乃生百脖。“吃飽了就睡”是有些人的習(xí)慣，這無(wú)異于“睡以待脖，因?yàn)槿敉盹埡蟛痪镁退?，身體代謝處于“休整”狀態(tài)，而被食物大量地?cái)U(kuò)容、積滯的胃腸卻被迫仍處在“緊張工作”的蠕動(dòng)之中，這不但影響了睡眠，更易導(dǎo)致消化不良，造成血脂升高而誘發(fā)脂肪肝。而且，人體的排鈣高峰期為飯后的4～5小時(shí)，所以，如果晚飯吃的太晚，排鈣高峰期將正值人的睡眠期，加上此時(shí)尿液形成的速度也趨緩慢，且量大時(shí)間長(zhǎng)，尿液中的鈣質(zhì)就會(huì)蓄積于輸尿管和膀胱中，繼而沉淀下來(lái)，長(zhǎng)期如此，必將形成泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。
總之，脂肪肝病人的晚餐最好是簡(jiǎn)單、清淡，如吃點(diǎn)小米粥、素菜就可以了。睡前可以加喝250毫升脫脂牛奶或酸牛奶，這樣既可增加營(yíng)養(yǎng)又可以助眠。
37養(yǎng)肝護(hù)肝網(wǎng)提醒：正確安排一日的三餐，在低熱量的前提下適當(dāng)增加早、午餐熱量的比例，盡量減少晚餐的熱量。糾正不吃早餐或很少吃早餐，而晚餐又進(jìn)食過(guò)多的習(xí)慣。不吃早餐不利于減肥，同時(shí)也易患高脂血癥、脂肪肝和膽石癥。
