脂肪肝患者的晚餐要早吃

      祖國(guó)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載“飽食即臥,乃生百脖。“吃飽了就睡”是有些人的習(xí)慣,這無(wú)異于“睡以待脖,因?yàn)槿敉盹埡蟛痪镁退?,身體代謝處于“休整”狀態(tài),而被食物大量地?cái)U(kuò)容、積滯的胃腸卻被迫仍處在“緊張工作”的蠕動(dòng)之中,這不但影響了睡眠,更易導(dǎo)致消化不良,造成血脂升高而誘發(fā)脂肪肝。而且,人體的排鈣高峰期為飯后的4~5小時(shí),所以,如果晚飯吃的太晚,排鈣高峰期將正值人的睡眠期,加上此時(shí)尿液形成的速度也趨緩慢,且量大時(shí)間長(zhǎng),尿液中的鈣質(zhì)就會(huì)蓄積于輸尿管和膀胱中,繼而沉淀下來(lái),長(zhǎng)期如此,必將形成泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。
   
總之,脂肪肝病人的晚餐最好是簡(jiǎn)單、清淡,如吃點(diǎn)小米粥、素菜就可以了。睡前可以加喝250毫升脫脂牛奶或酸牛奶,這樣既可增加營(yíng)養(yǎng)又可以助眠。
   37養(yǎng)肝護(hù)肝網(wǎng)提醒:
正確安排一日的三餐,在低熱量的前提下適當(dāng)增加早、午餐熱量的比例,盡量減少晚餐的熱量。糾正不吃早餐或很少吃早餐,而晚餐又進(jìn)食過(guò)多的習(xí)慣。不吃早餐不利于減肥,同時(shí)也易患高脂血癥、脂肪肝和膽石癥。
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