所謂亞健康狀態(tài)，是指無器質(zhì)性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態(tài)或“灰色狀態(tài)”，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀止卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。
養(yǎng)生提醒：你是否處于亞健康狀態(tài)亞健康的出現(xiàn)往往伴隨著一些特殊的信號，常見的有如下10個方面：(1)“將軍肚”早現(xiàn)。30一50歲的人，大腹便便的情況很多，但這往往也是高血脂、
脂肪肝、高血壓、冠心病的外在表現(xiàn)。(2)頻頻去洗手間。如果你的年齡在30一40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。(3)性功能下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子陽痞、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。(4)做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。(5)注意力不集中，集中精力的能力越來越差，想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西．精神難以集中。(6)經(jīng)常處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、菜地、某物或某事。怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。不再像以前那樣熱哀于朋友的聚會，有種強打精神；勉強應(yīng)酬的感覺。(7)覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。(8)晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又考是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量根糟糕。睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。(9)情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活都提不起精神和興趣。(10)為自己的生活規(guī)律被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對已做完的事，己想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。如果你出現(xiàn)了以上這些信號，你可要小心了。雖然亞健康沒有癌癥可怕，但也要引起我們的注意，長期處于亞健康的人群容易思一些病癥，比如心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥等。所以你現(xiàn)在就開始行動吧!盡量去改變你的生活方式、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣。（責(zé)任編輯：叉叉）
