脂肪肝一直困擾了許多年輕人，脂肪肝遲遲久治不愈，不僅是因?yàn)橹靖沃委熅徛?，還一個(gè)原因是患者在得病時(shí)并沒(méi)能認(rèn)清自己的病“型”，通通是“一概而論”的治療，所以，脂肪肝患者總覺(jué)得得此病，難治！
脂肪肝養(yǎng)生之道：知其“型”才能治其癥常見(jiàn)的脂肪肝分類如下：1、酒精性脂肪肝酒精影響了脂肪代謝，最終導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪堆積，形成脂肪性肝。同時(shí)酒精能使肝糖原減少，導(dǎo)致低血糖，有的患者會(huì)發(fā)生猝死。但輕度酒精性脂肪肝只要戒煙酒（包括啤酒）4—6周后，脂肪肝多能恢復(fù)。
2、肥胖性脂肪肝研究認(rèn)為，正常肝臟的脂肪含量約占肝濕重的5%，當(dāng)體內(nèi)脂肪含量過(guò)多便會(huì)在肝臟內(nèi)堆積；若超過(guò)了肝臟濕重的10%，便形成了脂肪肝。這類脂肪肝的治療原則是調(diào)整飲食，加強(qiáng)鍛煉，積極減肥。
3、營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝多見(jiàn)于攝食不足或消化障礙，造成蛋白質(zhì)缺乏，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯無(wú)法轉(zhuǎn)運(yùn)而積存肝內(nèi)，形成脂肪肝。重癥者表現(xiàn)為蛋白質(zhì)缺乏性水腫，體重減輕，皮膚色素減退和脂肪肝，在給予高蛋白質(zhì)飲食后，肝脂肪很快恢復(fù)；或輸入氨基酸后，隨著蛋白質(zhì)合成恢復(fù)正常，脂肪肝迅速消除。
4、藥物性脂肪肝某些藥物或化學(xué)毒物通過(guò)抑制蛋白質(zhì)的合成而致脂肪肝，化學(xué)藥物，如四環(huán)素、糖皮質(zhì)激素、甲氨蝶呤，胺碘酮等導(dǎo)致藥物性脂肪肝；化學(xué)毒物砷、鉛、銀、汞引起中毒性脂肪肝，此類脂肪肝患者必須停止藥物，終止毒物的接觸，必要時(shí)輔以支持治療，直至脂肪肝恢復(fù)為止。
5、妊娠脂肪肝多在第一胎妊娠末期時(shí)發(fā)病，發(fā)病與妊娠時(shí)體內(nèi)代謝有關(guān)，病情嚴(yán)重，預(yù)后不佳，母嬰死亡率都很高。孕婦應(yīng)注意監(jiān)測(cè)，以便及早發(fā)現(xiàn)脂肪肝并進(jìn)行治療。
6、糖尿病脂肪肝據(jù)統(tǒng)計(jì)糖尿病患者中每?jī)蓚€(gè)人就有一人合并脂肪肝，其中以成年病人為多。因?yàn)槌赡旰蠡继悄虿∪舜蠖嗍欠逝终?。脂肪肝與肥胖程度有關(guān)，又與進(jìn)食脂肪或糖過(guò)多有關(guān)。這類病人一方面積極采取病因治療，另一方面要求低糖低脂肪及高蛋白飲食。
7、其他類型脂肪肝如肝炎后脂肪肝、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)性脂肪肝、皮質(zhì)醇增多性脂肪肝、炎癥性脂肪肝、遺傳性脂肪肝等，因不常見(jiàn)就不在此一役贅述了。
脂肪肝的治療方法：第一，去除病因長(zhǎng)期飲酒者應(yīng)戒酒。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食。糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖。營(yíng)養(yǎng)不良的患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是要增加蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入量。
第二，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)1、多食用高纖維類的食物如玉米麩、粗麥粉、糙米、硬果、豆類、香菇、海帶、木耳、鴨梨、魔芋等。常用植物油，但每日總量也不超過(guò)25克。少食動(dòng)物油（如豬油、牛油、羊油、黃油、奶油等），同時(shí)應(yīng)限制膽固醇的攝入量，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓，雞皮、肥肉，魷魚(yú)，及魚(yú)籽、蟹黃、蛋黃（每天不超過(guò)2個(gè)）等。忌食煎炸食品，甜食（包括含糖飲料）和巧克力。2、多吃青菜和水果，每天食用新鮮綠色蔬菜500克。盡量在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)進(jìn)食水果，并要適當(dāng)減少主食量。多食高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等。不吃零食，實(shí)行有規(guī)律的一日三餐，睡前不加餐。山藥、白薯、芋頭土豆等，要?dú)w入主食類。3、應(yīng)注意充分合理飲水，一般地，成人每日需飲水2000ml，肥胖者每日飲水量需要更多些，老年人1500ml。飲用水的最佳選擇是白開(kāi)水、礦泉水、凈化水以及清淡的茶水等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替飲水。4、多種維生素能保
護(hù)肝細(xì)胞，其中B族維生素和維生素E參與肝臟脂肪代謝，并對(duì)肝細(xì)胞有保護(hù)作用；維生素A和D－胡蘿卜素可防治肝纖維化。另外，微量元素硒與維生素E一起服用具有協(xié)同保護(hù)作用，但也應(yīng)注意維生素過(guò)量帶來(lái)的毒副作用。
第三，藥物治療大部分脂肪肝病人通過(guò)控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)即可康復(fù)，不需要用藥。但在某些情況下，藥物治療還是必要的：1、脂肪肝病人經(jīng)飲食、運(yùn)動(dòng)等基礎(chǔ)治療后半年，體重?zé)o明顯減輕、肝內(nèi)脂肪沉積無(wú)明顯改善者，可適當(dāng)選用減肥藥和保肝藥。2、脂肪性肝伴有轉(zhuǎn)氨酶升高的病人，可選擇多烯磷脂酰膽堿、維生素E、益肝靈、熊去氧膽酸等保肝藥物，以促進(jìn)肝內(nèi)脂肪沉積消退，阻止肝內(nèi)炎癥和纖維化進(jìn)展，減少
肝硬化的發(fā)生，療程一般需半年以上。3、有高脂血癥的
脂肪肝病人需根據(jù)高脂血癥的原因、程度，以及發(fā)生動(dòng)脈硬化性心腦血管病變的概率，酌情決定是否要用降脂藥。
第四，“運(yùn)動(dòng)療法”運(yùn)動(dòng)最好安排在下午或晚飯半小時(shí)以后。以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，即有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩和游泳等，運(yùn)動(dòng)頻率為每周3-5次，每次步行30-40分鐘，運(yùn)動(dòng)后后脈搏與年齡之和為170為宜。運(yùn)動(dòng)后疲勞感于20分鐘內(nèi)消失為宜。如果鍛煉后感到很疲乏，頭暈，周身無(wú)力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨還很疲勞，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，需要及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。鍛煉過(guò)程中如果出現(xiàn)呼吸困難、面色蒼白、惡心嘔吐等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，采取相應(yīng)的處理必要時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。（責(zé)任編輯：shmily）
