脂肪肝患者做半分鐘骨盆減肥操有何好處？

　     （1）仰臥，雙腳張開，約與肩膀同寬，大拇指相互鉤住，把手放在頭下。
    （2）雙腳抬高，離地面約10厘米，腳呈八字形，用力吐氣，腳跟向外張開。
    （3）腳跟張到極限時(shí)放松，同時(shí)將腳放下。手放在骨盆上，收縮骨盆肌肉，想像骨盆關(guān)閉的情景。每天用30秒按（1）～（3）做一遍，不可多做。重點(diǎn)在腳放下之后，手放在腰部，想像骨盆關(guān)閉的情景，如果省掉此步驟，便沒有效果。每天早上做最有效，每天要求僅做1次。
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