三招教你輕松趕走脂肪肝

      脂肪肝令許多白領(lǐng)煩不勝煩,不僅難以治愈,而且飲食上也限制諸多。面對美酒,面對美食,很多人無法依舊無法控制自己,一時放縱導致以往的努力功虧一簣。其實消除輕度脂肪肝并非這么辛苦,只要在飲食上多加注意,輕度脂肪肝是完全可以“吃”掉的。
    1、主食類
    燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固醇、甘油三酯,是輕度脂肪肝患者主食的首選。其次玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用,有助于消除輕度脂肪肝。
    2、果蔬類
    海帶內(nèi)含豐富的?;撬?,可降低血及膽汁中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收;蘋果含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓;大蒜含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量;洋蔥所含成分不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化,激活纖維蛋白的活性成分,有效地防止血管內(nèi)血栓的形成。
    3、奶類
    牛奶因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
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