可以說脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病，因此改變生活習(xí)慣是最重要的治療方法。而運動是治療脂肪肝最好方法，已經(jīng)成為醫(yī)生們普遍認同的觀點。但需要注意的是治療脂肪肝科學(xué)運動很重要!
一、運動誤區(qū)要糾正
“脂肪肝是吃出來的，多動動、少吃吃，自然會好”，這個粗淺的概念似乎人人都懂。于是乎，一些誤區(qū)也隨之出現(xiàn)。諸如“我天天動個不停，家務(wù)全是我做的”;“平時我沒空，逢節(jié)假日我會去健身中心鍛煉個半天”;“我天天工作量很大，已經(jīng)夠我消耗的了，不必再作其他運動”等等。實在，合適的運動要根據(jù)病人的具體情況制訂出運動治療方案。
二、具體情況具體對待
患者的具體情況包括性別、年齡、體重、平時活動量的大小，鍛煉場所的條件，工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等。比如說一般以餐后散步為宜，但對有些患者來說可能就不適宜;對一些伴有下肢關(guān)節(jié)退行性病變的患者來說，則不宜選擇類似慢跑、登梯等關(guān)節(jié)活動度較大的運動;同樣年齡和其他健康狀況相似的男女青壯年，由于性別、體型的不同，所給予的運動量也應(yīng)不同，這就是為何在治療脂肪肝時一定要由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況進行綜合評估后作出相應(yīng)的指導(dǎo)。
三、運動也需開處方
治療性運動需要在消化科醫(yī)師和康復(fù)科醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況對患者作出客觀、綜合的評估后，制定一個科學(xué)的運動處方，在運動的方法、時間、強度、頻率和運動量各方面作出具體量化指標，然后再對患者的適應(yīng)性和療效進行階段性評估，不斷調(diào)整、不斷完善。各項運動項目，由于其量化指標不同，所產(chǎn)生的“耗氧量”也不同。專科醫(yī)生為你開設(shè)的運動處方，將為你度身量制。
運動處方的制定既要適合患者的具體情況，又要把握其適宜的“耗氧量”，這樣才能達到既通情達理、又科學(xué)安全的標準。
四、適度運動取代藥物
脂肪肝的治療需要綜合措施，單純靠藥物既不經(jīng)濟又有害處，由于肝臟是人體最大的解毒器官，藥物治療在去脂降脂的同時又加重了肝臟本身的工作負擔。而運動療法既經(jīng)濟、又隨意;既科學(xué)、又安全。但運動不能盲目、不能過頭，也不能動而無效。
進行科學(xué)規(guī)范的運動治療，有助于消耗過量脂肪，減輕肝臟負擔，如果，運動不足會加速脂肪肝病程進展，脂肪肝假如久經(jīng)不愈同樣也會因肝臟負擔加重而使肝功能受損，導(dǎo)致日后出現(xiàn)一系列肝功能障礙等嚴重后果。但假如運動過度或不當，則會造成機體其他臟器或部位的損傷或傷害，輕則也會引起不同程度的疲憊感，對進一步治療有害無益。因此，治療脂肪肝科學(xué)運動很重要!
