脂肪肝是我們生活中經(jīng)常碰到的一種疾病,但是,你對(duì)它的了解有多少呢?相信大家可能都不是特別了解。下面就一起來了解一下吧。
為何吃肉后喝茶容易形成脂肪肝?
現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶,這很不利于脂肪肝的預(yù)防。吃葷的之后不要立即喝茶,茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢,容易造成便秘,增加了有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用,從而引起脂肪肝。
預(yù)防脂肪肝喝茶有講究
1、茶葉經(jīng)過不同的制作工藝有涼性及溫性之分,燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應(yīng)喝溫性茶。
2、晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶,刺激性弱。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。
3、平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
4、晚上喝茶時(shí)要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。最好晚飯后飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
預(yù)防脂肪肝首先要做好保肝:
1、最重要的是控制飲酒;
2、做到飲食定時(shí)定量,尤其要控制晚餐攝入量,以占一日總量的30%為宜;
3、營養(yǎng)要均衡,食物安排要多樣化,最好以谷類為主;
4、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和動(dòng)物脂肪;
5、進(jìn)食量與體力活動(dòng)要平衡,保持大便通暢,保持合適的體重;
6、堅(jiān)持體力勞動(dòng)和合理運(yùn)動(dòng),增加肝內(nèi)脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆轉(zhuǎn),改善肝功能;
7、如果血脂、血糖升高,要用藥物控制高血脂、糖尿病。