隨著人們生活的普遍提高,越來越多的朋友喜歡吃宵夜,晚餐吃得不夠飽,就吃宵夜吧,而且白天工作那么勞累,晚上與三無朋友聚聚,吃吃宵夜,再來兩瓶啤酒那就是人生一大樂事啊。然而你可知道,就在你吃宵夜的過程中,有可能脂肪肝就找上門來了。這是為什么呢:
患了脂肪肝,日常生活中要選擇合理飲食,盡量少食含動(dòng)物脂肪的高膽固醇食物,多進(jìn)食高蛋白、富含維生素和各種氨基酸的食物;冬天容易引起慢性肝病復(fù)發(fā),可以多喝粥,盡量少吃辛辣食品,不要飲酒。
堅(jiān)持體育鍛煉,控制體重增長,有助于防止脂肪肝,祛除可能導(dǎo)致脂肪肝的各種因素,但切勿為防止脂肪肝而盲目減肥或禁忌某些食物,以免適得其反。由于脂肪肝發(fā)病緩慢,早期癥狀不明顯,科學(xué)飲食是脂肪肝治療的重要環(huán)節(jié),嚴(yán)格的飲食控制實(shí)為治愈脂肪肝的良方。而飲食控制的目標(biāo)是抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其分解排泄,從而降低血清膽固醇、甘油三酯、削減體內(nèi)脂肪的積存。
脂肪肝患者的飲食調(diào)養(yǎng)原則
為了滿足機(jī)體的生理需要,有利于脂肪肝治療,飲食調(diào)養(yǎng)需要經(jīng)常與其他療法(如運(yùn)動(dòng)療法、起居療法、合理用藥等)配合,原則上要做到適量的能量攝取,合理分配三大營養(yǎng)比例,并兼顧其質(zhì)量,適當(dāng)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維,改變不良飲食習(xí)慣。
多攝入維生素及微量元素
肝臟病人,維生素貯存能力下降,故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。脂肪肝患者應(yīng)多進(jìn)富含各種維生素的食物如新鮮蔬菜、水果、菌藻類食物等。
微量元素硒與維生素E聯(lián)用,有調(diào)節(jié)血脂代謝,阻止脂肪肝形成及提高機(jī)體氧化能力的作用,對高血脂癥也有一定的防治作用。
專家建議:動(dòng)物性食物如肝、腎、肉、蛋和海產(chǎn)品都是良好來源。
讀了上面文章的介紹,相信大家了解了宵夜會(huì)引起脂肪肝的原因了吧,因此提醒大家宵夜這種東西,能免還是免了吧,不僅給你的胃口帶來負(fù)擔(dān),甚至還有可能引起脂肪肝,影響你合理的作息和正常的飲食習(xí)慣,希望以上的資料可以給患者帶來幫助。