散步讓肝硬化患者走向健康
散步能使下肢肌肉有節(jié)律地收縮與舒張，促進(jìn)全身血液循環(huán)， 消除大腦疲勞，放松緊張情緒，促進(jìn)胃腸蠕動。是和緩輕松的體育項(xiàng)目，也是簡便易行的醫(yī)療手段，對肝硬化患者尤為合適。
散步根據(jù)行走速度的快慢，可分為散步與步行兩種類型。散步速度較慢，每分鐘走60~90步，每小時行3~4千米；步行速度較快， 每分鐘走90~120步，每小時行5千米以上。步行的鍛煉效果較散步為好。體質(zhì)較弱或病情較重的肝硬化患者應(yīng)選擇散步為宜，待體質(zhì)增強(qiáng)或病情恢復(fù)后，可由散步過渡到步行，增加運(yùn)動量。
