夏季同樣是甲肝容易爆發(fā)的季節(jié)，因此懂得做好相應(yīng)的預(yù)防工作才是明智的，以下將介紹如何預(yù)防甲肝以及怎樣保養(yǎng)肝臟做一簡(jiǎn)要的介紹．
很多人認(rèn)為春季是流行性肝病的爆發(fā)季節(jié)，但其實(shí)，夏季爆發(fā)肝病的幾率也并不比春季低。尤其是甲肝，一旦供水系統(tǒng)和餐飲具消毒未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，加之群眾對(duì)甲肝病毒抵抗力普遍較低，存在著甲肝流行的潛在危險(xiǎn)因素。
夏季防控甲肝須切斷傳染源：
病毒性甲型肝炎，也就是我們常說(shuō)的“甲肝”，是夏季需要重點(diǎn)防控的傳染性疾病。甲肝主要經(jīng)糞-口途徑傳播，即病人潛伏期或急性期糞便、血液中的甲肝病毒通過(guò)污染水源、食物、用具及生活密切接觸經(jīng)口進(jìn)入胃腸道而傳播。
如何預(yù)防夏季高發(fā)疾病呢？專家提出了以下幾點(diǎn)建議：一是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，搞好飲食和個(gè)人衛(wèi)生，防止病從口入，飯前便后要洗手，不吃腐敗變質(zhì)變味的食物，喝開(kāi)水不喝生水，不吃生冷不潔食物，生熟食品要分開(kāi)，不吃蒼蠅、蟑螂叮爬過(guò)的食物；二是搞好糞便管理，清除垃圾，疏通污水溝，消滅蚊蠅孳生地，消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂四害；三是生活及辦公場(chǎng)所要勤通風(fēng)，盡量減少到公共場(chǎng)所的活動(dòng);四是對(duì)于可以通過(guò)接種疫苗預(yù)防的疾病，要及時(shí)和全程接種疫苗，提高自身免疫力。
夏季防治甲肝應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題：
一、切斷傳播途徑
注意消滅蒼蠅、蟑螂等害蟲(chóng)，避免疾病的媒介傳播。
二、拒絕生食
對(duì)一些自身易攜帶致病菌的食物如螺螄、貝殼、螃蟹，尤其是能富集甲肝病毒的毛蚶等海、水產(chǎn)品，食用時(shí)一定要煮熟蒸透，杜絕生吃、半生吃以及腌制后直接食用等不良飲食習(xí)慣。
三、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
飯前便后要洗手，不喝生水，不吃或少吃生冷食物，食用水果、生菜等果蔬類(lèi)食品時(shí)一定要清洗干凈，吃剩的食物要儲(chǔ)存在冰箱中，并且再次食用前應(yīng)充分加熱。尤其是加工食品時(shí)要注意高溫加熱，一般情況下，加熱100℃一分鐘就可使甲肝病毒失去活性。
四、養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣
不要到?jīng)]有衛(wèi)生許可證，服務(wù)人員沒(méi)有健康證，衛(wèi)生設(shè)施不全的小型餐．
科學(xué)養(yǎng)生養(yǎng)好肝病
肝病患者要想獲得康復(fù)，僅僅靠治療是不夠的，正所謂：“三分治療，七分養(yǎng)”。肝病患者的養(yǎng)生包括三個(gè)方面：休息、心情和飲食。尤其對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，合理休息從某種意義上講勝過(guò)藥物治療。但是肝病往往是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果一味強(qiáng)調(diào)休息而忽視了鍛煉和營(yíng)養(yǎng)，也是不科學(xué)的。
休息在肝病保養(yǎng)中十分重要
休息在肝病保養(yǎng)中十分重要。實(shí)驗(yàn)證明，人體在臥床時(shí)，出入肝臟的血比站立時(shí)至少多40%，此時(shí)，平臥靜養(yǎng)等于自我輸血。肝臟又是人體的一個(gè)加工廠，一切功能活動(dòng)所賴以供給的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都在肝內(nèi)生成、運(yùn)輸、轉(zhuǎn)化和儲(chǔ)藏。功能活動(dòng)增加，肝臟就要加速工作。所以肝病患者休息最為重要。最好的休息就是睡眠，肝病病人睡眠要充足。晚上要按時(shí)休息，最好就寢時(shí)間不超過(guò)晚上11點(diǎn)，白天也要適當(dāng)臥床休息。
肝病靜養(yǎng)應(yīng)視其病情具體情況
肝病靜養(yǎng)應(yīng)視其病情具體情況，科學(xué)養(yǎng)生，合理休息，才能有助于病情的康復(fù)。急性期及慢性肝炎活動(dòng)期，特別是黃疸出現(xiàn)和轉(zhuǎn)氨酶猛升的階段，正是大量肝細(xì)胞腫脹壞死的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)患者的休息應(yīng)以靜為主。慢性肝炎趨于恢復(fù)靜止期的患者，除午休或晚睡之外不必臥床，可以從事部分較輕的工作，但要注意動(dòng)靜結(jié)合，勞逸結(jié)合，適度運(yùn)動(dòng)。
總的原則是：
運(yùn)動(dòng)量的增加以不疲勞為度，每次活動(dòng)以自覺(jué)微微出汗為度。運(yùn)動(dòng)后，患者如果食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，肝功改善，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地加大一些活動(dòng)量。只要循序漸進(jìn)地適度運(yùn)動(dòng)，無(wú)疑會(huì)促進(jìn)肝炎的順利康復(fù)。有的肝炎恢復(fù)期患者，總怕肝炎復(fù)發(fā)，長(zhǎng)期臥床休息，不但使病人的精神負(fù)擔(dān)加重，而且有礙新陳代謝，促進(jìn)肝臟細(xì)胞脂肪變性，延遲肝功的復(fù)常。還有些人一看到肝功能指數(shù)升高就請(qǐng)假在家休息，白天無(wú)所事事、晚上睡不著，生活紊亂睡眠顛倒，反而對(duì)健康不利。
病毒攜帶者，如果肝功始終保持正常，身體無(wú)明顯不適，可以和正常人一樣參加學(xué)習(xí)、工作，保持良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但不宜過(guò)度疲勞，注意定期復(fù)查肝功，不可亂用藥，嚴(yán)禁飲酒。
