甲肝預(yù)防:養(yǎng)生:千金難買“春來泄” 消脂排毒正當(dāng)時

  春季常發(fā)流感、流腦等各種傳染病,也是甲肝、乙肝、脂肪肝、胃腸病和肝臟病的高發(fā)季節(jié)。在專家看來,春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝,因?yàn)楦闻K是人體的代謝核心和“排毒工廠”,既是保護(hù)人體的忠臣,更是需要呵護(hù)的弱者,所以在春季里,專家會刻意來保護(hù)自己的肝臟。

養(yǎng)生:千金難買“春來泄”消脂排毒正當(dāng)時

古語有說:“千金難買春來泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正當(dāng)時”。那么,春天如何來排毒消脂好呢?專家說,大家不妨試試早上起來喝一杯鮮奶,吃一個蘋果。溫和有益,又有排毒的效果。

其他的水果,例如:草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯,因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出,綠豆性寒涼,可清熱解毒,所以,飲用此湯,毒素自然會隨著大小便排出。

另外,專家提醒說,雖然“春季養(yǎng)生當(dāng)需食補(bǔ)”,但必須根據(jù)春天人體陽氣逐漸生發(fā)的特點(diǎn),選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)的飲食,以免適得其反。以下幾種人最適宜在春天進(jìn)補(bǔ):

中老年人有早衰現(xiàn)象者;患有各種慢性病而體形孱瘦者;腰酸眩暈、臉色萎黃、精神萎靡者;春天氣候變化大,受涼后易反復(fù)感冒者;過去在春天有哮喘發(fā)作史,而現(xiàn)在未發(fā)作者;到夏天有夏季低熱者。

春季飲食應(yīng)省酸增甘以養(yǎng)脾氣

專家說,春為肝氣當(dāng)令,根據(jù)中醫(yī)五行理論,肝屬木,脾屬土,土木相克,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化功能。且中醫(yī)認(rèn)為,五味入五臟,而酸入肝,甘入脾,因此若多吃酸味食物,會增強(qiáng)肝的功能,使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就會傷害脾胃之氣。

有鑒于此,春季飲食調(diào)養(yǎng),宜選甘溫之品,忌酸澀,主要以補(bǔ)益脾氣為主,故可多吃一點(diǎn)大棗、山藥、鍋巴等。

春季應(yīng)由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)為清溫平淡,在動物食品上,應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物,因?yàn)橛湍伒氖澄锍院笕菀桩a(chǎn)生飽腹感,人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。飲食宜溫?zé)?,忌生冷。胃寒的人可?jīng)常吃點(diǎn)姜,以驅(qū)寒暖胃。

從科學(xué)飲食的觀點(diǎn)來看,春季還應(yīng)強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素?cái)z入量的相對比例,以增強(qiáng)抵抗力,防止暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常??稍鰪?qiáng)抵抗各種致病因素的侵襲;富含維生素E的食物也應(yīng)食用,以提高人體免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。(責(zé)任編輯:shmily)

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