甲肝:8大習(xí)慣讓乙肝病毒卷土重來
建議：正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。青少年和中年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為每天8小時(shí)，60歲以上的老年人7小時(shí)左右，80歲以上老年人應(yīng)睡8~9小時(shí)，體弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。
如果睡眠不足，該休息的時(shí)候不休息，這樣就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。對(duì)于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。 解析：中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血”，指肝臟具有儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，人體在睡眠、休息等安靜狀態(tài)下，機(jī)體各部位對(duì)血液的需求量就減少，則一部分血液回歸于肝而藏之。當(dāng)在勞動(dòng)、學(xué)習(xí)等活動(dòng)量增加的情況下，人體對(duì)血液的需求量就相對(duì)增加，肝臟就把其儲(chǔ)藏的血液排出，從而增加其有效血循環(huán)量，以適應(yīng)機(jī)體對(duì)血液的需要?！ ∪缃瘢股钤絹碓截S富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂場(chǎng)所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”?！ ?、睡眠不足 后記：現(xiàn)代人群的生活節(jié)奏比較快，有些人平時(shí)除了要處理日常的公務(wù)外，還必須整天忙于各種場(chǎng)合的應(yīng)酬，于是，身體常常處于疲憊狀態(tài)中、精神常常處于緊張狀態(tài)中;一部分人群生活中亂服保健品;也有一部分人群經(jīng)常有吃夜宵的習(xí)慣、熬夜、抽煙、酗酒，這些不僅傷害我們的肝臟，還嚴(yán)重?fù)p害全身的健康。在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，糾正不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟，讓乙肝病毒永遠(yuǎn)“潛伏”，不再發(fā)病! 建議：無論是健康人，還是感染過乙肝的人，毒品堅(jiān)決不能碰! 解析：如前所述，肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對(duì)肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢! 2、染上吸毒 建議：得了慢性乙肝，絕對(duì)不能吸煙! 解析：一方面，作為解毒器官的肝臟，被乙肝病毒侵襲后，它的解毒功能已經(jīng)下降，而大量的尼古丁在體內(nèi)蓄積又加重了對(duì)肝臟的損害;另一方面，抽煙可加重肝內(nèi)微循環(huán)障礙，使肝臟供血供氧不足;還有，抽煙會(huì)降低人體免疫能力，得呼吸系統(tǒng)疾病的幾率增加，而我們的身體患上任何一種疾病，都有可能使?jié)摲囊腋尾《?ldquo;抬頭”或者直接加重慢性乙肝的病情! 抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一?！ ?、抽煙據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國約有1.2億乙肝表面抗原陽性者，其中有3千萬是需要治療的乙肝患者，專家告訴我們，其實(shí)有很大一部分乙肝表面抗原陽性的人肝功能正常、病毒停止復(fù)制，這些人都是不需要治療的。但病情穩(wěn)定并不代表乙肝永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)作，如果生活中不注意，你體內(nèi)“潛伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬頭”，引起乙肝的發(fā)作!專家提醒，以下8種不良生活習(xí)慣會(huì)使我們的肝臟“很受傷”，乙肝病毒攜帶者要尤其當(dāng)心!
