甲肝:養(yǎng)肝護肝 夏日調味來點“酸”
張醫(yī)生還推薦了一個適用于大部分人群的夏季
護肝調養(yǎng)方子：荷葉6克、金銀花10克、米仁10克、陳皮10克、六一散10克、西瓜翠衣20克、生甘草5克，煎湯服用?！ 蓚€夏季食療方有助于輕暑化濕健脾胃，一是赤豆米仁蓮子湯，二是山藥茯苓紅棗粥。 那么，夏天護肝在飲食上有什么注意事項呢?張醫(yī)生提出，夏季可以適當多吃些輕暑化濕的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆、米仁、蓮子、葫蘆、西瓜皮等;因為夏天出汗多，而酸能生津，所以夏季調味可以稍微酸些，檸檬茶、烏梅湯、山楂、酸奶等都不錯。一般，中醫(yī)主張夏季不要進補，鐵皮楓斗和
枸杞子是助濕的，蟲草偏溫，都不宜多吃。如果實在有必要進補，可以適當用些西洋參?！ ∥迨潜苊怙嬀?、避免吃油膩食物。 四是注意情緒調解、注意休息。學會自我減壓放松，保持充足睡眠?！ ∪遣灰^量食用生冷食品，冷飲、冰啤酒、冰西瓜等，吃著過癮，但容易引發(fā)腸胃炎，加重肝臟負擔?！ 《潜苊鉂駳馊肭郑鹤⒁獗苊饬苡?游泳時浸在水中的時間也要控制，一般1個小時就夠了;也不要長時間待在陰冷潮濕的地下室、防空洞等處，特別提醒那些喜歡到防空洞避暑納涼的讀者要注意適度;此外，夏天出汗后不要捂汗也不要馬上吹風扇、空調收汗，要先用干毛巾把汗擦干，有條件最好再進行一下溫水沖浴，換上干爽的衣服。 一是盡可能避免長時間高溫下工作和活動，陽光下作業(yè)一段時間后一定要到陰涼處休息一下。 夏季暑熱，易耗氣傷津，而濕氣重對脾胃有損傷，愛吃生冷食品不利消化，此外天氣炎熱對睡眠和情緒也都有影響，因此，夏季肝病發(fā)作情況比較多見。杭州市紅十字會醫(yī)院副院長，著名肝病專家張永華在臨床中發(fā)現原本病情穩(wěn)定的肝病患者中有55%~60%都會出現夏季發(fā)病。他因此提出了夏季護肝“五不宜”的保健意見：
