雖然說(shuō)衰老是不可抗拒的，但是發(fā)生在每個(gè)人身上卻是有早有遲。年輕時(shí)候的女孩，個(gè)個(gè)都那么漂亮，因?yàn)榍啻菏菬o(wú)敵的。而到了老年，個(gè)體之間的差異就變得非常大了。有的人面目全非，而有的人卻風(fēng)韻猶存。
但是，總有一些女性看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕很多，這就在于年輕時(shí)候打的基礎(chǔ)不同，年輕時(shí)候看不出什么，到了中老年的時(shí)候就完全體現(xiàn)出來(lái)了。
有人說(shuō)，女人到了35歲以后，就應(yīng)該對(duì)自己的容貌負(fù)責(zé)。這句話很有道理。
我覺(jué)得，女人要想一生保持美麗，就要從年輕時(shí)開(kāi)始做好三門(mén)功課。
功課之一：保持皮膚緊實(shí)
如果年輕的時(shí)候沒(méi)有保養(yǎng)好，到了老年以后，有的人臉上皮膚會(huì)松弛得特別厲害，整個(gè)皮膚都好像耷拉下來(lái)了。
要保持皮膚的緊實(shí)度就要做如以下幾點(diǎn)：
第一點(diǎn)：首先要注意讓體內(nèi)的膠原蛋白不要流失。
很多人選擇補(bǔ)充膠原蛋白產(chǎn)品，很貴很貴，其實(shí)沒(méi)有多大必要。日常生活中，我們吃的東西并不缺乏膠原蛋白，比方說(shuō)銀耳啊，魚(yú)鱗啊，豬皮啊什么的。
所以，膠原蛋白不是說(shuō)我們吃得少，而是我們沒(méi)怎么吸收。年輕人和中年人吃的飯菜都差不多，為什么年輕女性皮膚不松弛，而中年女性皮膚就開(kāi)始松馳了呢？主要是因?yàn)槠⑽傅奈詹缓昧恕Ｎ覀兪紫纫B(yǎng)好自己的脾胃，盡量保證消化吸收的功能。其次，就是要吃含豐富膠原蛋白的食物，并且一定要選清淡好消化的，這樣才能吸收。
補(bǔ)充膠原蛋白其實(shí)很簡(jiǎn)單，比如吃魚(yú)的時(shí)候，不要去鱗，你就可以吃到很多膠原蛋白，因?yàn)轸~(yú)鱗完全是膠原蛋白生成的。
還有銀耳羹，那是我非常喜歡的一個(gè)東西，銀耳的主要成分也是膠原蛋白。銀耳含的膠原蛋白是相當(dāng)?shù)呢S富，所以它特別的潤(rùn)膚、養(yǎng)顏，而且還祛斑。古代的時(shí)候，銀耳是宮廷里皇后和妃子吃的，普通老百姓是吃不到的?，F(xiàn)在銀耳便宜了，是現(xiàn)代人的福氣。
我們需要的所有營(yíng)養(yǎng)，從食物中都可以得到。而且，天然的食物比起人工合成的東西可能更適合人體的需要。
第二點(diǎn)：養(yǎng)好胃。胃好，臉上的氣血充足，皮下脂肪就飽滿一點(diǎn)，不容易松弛。我們只要吃好、吸收好，肌膚自然會(huì)很飽滿、有彈性。如果你在每一天吃每一頓飯的時(shí)候，都想到我們吃的每一口飯都是與我們的美麗有關(guān)系，你就會(huì)很在意，自動(dòng)拒絕垃圾食品，選擇讓我們更美麗的食品。
第三點(diǎn)：多睡覺(jué)。這是老生常談了，但是人們往往忽略它。實(shí)際上，睡眠對(duì)人體的修復(fù)作用強(qiáng)調(diào)多少次也不嫌多。我們的皮膚是在晚上才能得到修補(bǔ)的，只有睡好了覺(jué)，皮膚才會(huì)好。俗話說(shuō)，“男靠吃，女靠睡”，真的是非常有道理。
一個(gè)韓國(guó)朋友告訴我，韓國(guó)演員在拍戲時(shí)，導(dǎo)演在演員上完妝之后，會(huì)讓女演員去睡一覺(jué)，帶著妝去睡，等她醒過(guò)來(lái)的時(shí)候，那個(gè)臉色就會(huì)顯得特別地好看，皮膚的光澤從里往外透出來(lái)。
這個(gè)方法長(zhǎng)期來(lái)說(shuō)其實(shí)對(duì)皮膚并不好，但是他們用了這個(gè)方法，演員上鏡的時(shí)候就會(huì)顯得非常漂亮。這說(shuō)明睡覺(jué)多么重要，即使你帶著妝去睡，皮膚都能自己進(jìn)行修復(fù)。
