如果失眠的同時，感覺身體特別重，很疲倦又睡不好，還感覺胸悶、胃脹、痰多，老想咳嗽，一咳嗽就更睡不著。這樣的失眠就是痰濕擾亂了心神。
這種情況下，如果想通過喝牛奶來催眠，反而可能更難受。因為牛奶喝多了，身體產(chǎn)生的痰濕可能更多。這樣的失眠，無需吃安神的藥物，直接去化痰就好。痰濕化掉以后，就不會擾亂我們的心神了。
調(diào)理這種失眠，我們可以喝杏仁汁。
方法：
把甜杏仁泡軟，加上水，放進料理機里打成汁，放在鍋里煮開就可以了。記住不要加糖，因為糖也會引起痰濕。
如果家里有豆?jié){機就更方便了，直接把甜杏仁放進豆?jié){機加工，就可以做成杏仁汁了。
杏仁是止咳化痰的。積在胸口的痰濕化掉，心臟就輕松了，夜里就能睡得好了。
請注意，不是用美國大杏仁，而是一定要用中國的杏仁，就是小小的、白白的，長得跟心一樣的那種，而且要用甜杏仁。
這種杏仁，你去超市就能買到。不用去藥店，中藥店賣的是苦杏仁。如果你去中藥店，你說我要買杏仁，假如不說明，他會給你苦杏仁，苦杏仁是有一點小毒的，不能隨便亂吃。
甜杏仁的味道很香，超市賣的飲料杏仁露就是用甜杏仁做的。如果你實在沒有時間自己做，就可以經(jīng)常喝點商場賣的杏仁露。不過記得一定要加熱，因為涼的東西會讓胃不舒服，沒法化掉痰。
喝杏仁露注意：腹瀉或大便稀溏時不要喝。
杏仁露是潤腸通便的。如果老年人有習慣性便秘，經(jīng)常喝就會有好處。
