前面我們講過(guò)肌膚是人體最大的排毒器官，人體排毒，很多都是由肌膚完成，健康的肌膚不需要借助外力來(lái)排毒。但是如果皮膚存在大量毒素，則就會(huì)影響我們的容顏，危害我們健康，所以及時(shí)援助肌膚排毒，將“毒素”拒于體外，這是皮膚排毒，保養(yǎng)肌體的首要工作。
排毒價(jià)值
1皮膚排毒，有助于角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝，加強(qiáng)皮膚的排毒功能。
2皮膚排毒能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)皮膚的吸氧功能，提升微循環(huán)能力，幫助清除囤積真皮中的細(xì)胞廢棄物，對(duì)人體健康有利。
援助皮膚排毒全攻略法
清洗皮膚
不只是平常的清洗法，而是采用一些含果酸和水楊酸成分的物質(zhì)，能真正深入毛囊進(jìn)行清潔工作，可以買專用的肌膚保養(yǎng)品來(lái)進(jìn)行這種增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的洗浴方法。
另外，在家也可用食鹽加蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去，每天早晚各一次，也可幫助清除皮膚毒素。使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜，用來(lái)敷臉和按摩肌膚，也有不錯(cuò)的效果。
濕裹療法
方法是：用粗麻布縫制一件類似于雨衣的帶袖襯衫，前襟是掩襟式的。然后，準(zhǔn)備1000克的燕麥秸或干草屑，兌入7升水，煮30分鐘，再繼續(xù)泡30分鐘，把粗麻布衣投入煮好的汁中，浸泡充分后取出擰干水分，趁濕穿好，上床躺下，用毯子緊緊裹好，防止空氣透入，這樣待在里面1～2個(gè)小時(shí)。這種方法可以有效清洗皮膚，很多醫(yī)生用這種方法為病人治療寒熱病、痛風(fēng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。
桑拿浴
除了每天做好徹底清潔以外，每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，不過(guò)需注意，在桑拿浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可加速血液循環(huán)和身體代謝，排毒效果加倍。
SPA水療排毒法
SPA水療，是借助于水來(lái)達(dá)到排毒效果的方法。沐浴水療按照不同的方式進(jìn)行劃分有著不同的種類。如果按照水溫的不同進(jìn)行劃分，沐浴有冷水浴、熱水浴、溫水浴和冷熱水交替浴等。而按照沐浴水中加入的成分不同可以分為鹽浴、藥浴、酒浴、果蔬浴及精油浴等。無(wú)論哪種水療法，最好根據(jù)要求來(lái)進(jìn)行，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、科學(xué)的沐浴方法，達(dá)到養(yǎng)生保健、排出毒素、預(yù)防疾病的目的。
刷皮膚
刷皮膚是早晨醒來(lái)時(shí)一項(xiàng)很好的鍛煉，你需要買一個(gè)天然毛刷、沐浴手套或絲瓜絡(luò)，起床后，用5～10分鐘的時(shí)間在溫暖的房間里刷皮膚。刷皮膚時(shí)輕輕用力，做循環(huán)擦拭。并總是向心臟方向移動(dòng)，試著刷遍全身。開(kāi)始時(shí)坐著，刷腳底，向上移動(dòng)，刷腳背、腳踝和小腿。以同樣的方法刷另外一只腳，然后起身，刷大腿，包括大腿后部。再刷臀部和背。如果背上有些地方夠不著，用干毛巾快速擦，接下來(lái)刷手，由下往上刷，一定要每個(gè)地方都刷遍，按相同方法刷另一只手。刷完后，可沖個(gè)淋浴，增加皮膚水分。
排毒拔罐療法
拔罐療法是以某種罐作工具，借助燃燒或其他方法，排除罐內(nèi)空氣，造成負(fù)壓，使罐吸附于身體的一定部位，產(chǎn)生溫?zé)岽碳げ⒃斐捎傺F(xiàn)象，而達(dá)到排毒治病目的的方法?？蛇x竹罐、陶罐、玻璃罐、塑料罐等，通過(guò)將小紙條或棉簽蘸酒精點(diǎn)燃后，投入罐內(nèi)，不等紙條或棉簽燒完，迅速將罐罩在應(yīng)拔的部位上。紙條或棉簽未燃的一端向下，以避免燙傷皮膚。另外，還有閃火法，即用鑷子或止血鉗夾住燃燒的酒精棉球，在火罐內(nèi)壁中段繞一圈后，迅速退出，然后將罐罩在施術(shù)部位。此法比較安全，不受體位限制，節(jié)約棉球，也是臨床應(yīng)用最多的一種方法。貼棉法，即用1平方厘米的棉花一塊，不要過(guò)厚，略浸酒精，貼在罐內(nèi)壁上中段，以火柴點(diǎn)著，罩于選定的部位上，即可吸住。拔罐后，一般留罐10分鐘，待局部皮膚充血、淤血呈紫紅色時(shí)即可取罐。取罐時(shí)，一手扶住罐身，另一手手指按壓罐口的皮膚，使空氣進(jìn)入罐內(nèi)，火罐即可脫落，不可硬拉或旋動(dòng)。
按摩
這里說(shuō)的按摩皮膚，即在涂柔膚水、美容液、精華素和乳霜的時(shí)候，都可用“按壓”手法促進(jìn)排毒。將產(chǎn)品倒在掌心，雙手揉開(kāi)，輕輕按到臉上的各個(gè)部位，然后從額頭中心按往太陽(yáng)穴、兩耳，從鼻側(cè)按往兩耳，從下巴中線按往兩耳；再用中指、無(wú)名指沿鼻梁從上往下按壓；從鼻下的中心按往兩耳；再兩手托住兩顎及下巴，按壓。這樣的按摩以每周1～2次，每次按摩3～5分鐘即可，不可求多；皮膚薄、易泛紅、有紅血絲的皮膚，更應(yīng)減少按摩次數(shù)。
飲食幫助肌體排毒
平常飲食注重?cái)z取維生素C、E、A等營(yíng)養(yǎng)素，這些強(qiáng)效的抗氧化劑，能抵御游離基侵害皮膚，令皮膚中的血液明亮干凈，可保護(hù)皮膚的上皮組織，改變老化的膚質(zhì)和黯沉膚色。因此，建議從飲食和護(hù)膚品等多方面同時(shí)攝取這些維生素，內(nèi)外兼顧，有效緩解并預(yù)防肌膚中毒。
使用植物精油
純正的植物精油的分子很細(xì)，可以將滯留在身體的二氧化碳及沉積的物質(zhì)代謝出來(lái)。無(wú)論是擦還是聞，都能代謝體內(nèi)毒素，凈化身心。建議干性肌膚使用玫瑰精油；油性肌膚使用茶樹(shù)、檸檬、鼠尾草精油；敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油。
運(yùn)動(dòng)排汗排毒法
經(jīng)常性進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)會(huì)加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時(shí)，身體的毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出，體育運(yùn)動(dòng)或是外出旅游，都能有助于自然排毒。
另外，皮膚排毒援助方法，除了上面介紹的這些方法外，還可以抽點(diǎn)時(shí)間去SPA接受專業(yè)的經(jīng)絡(luò)按摩。按摩后會(huì)覺(jué)得周身發(fā)熱，血脈奔流，功效一般可持續(xù)7～10天。通過(guò)蒸汽浴灑、敷背和深層組織按摩，令身體放松又排毒。
