皮膚排毒援助計(jì)劃有哪些?

  皮膚排毒援助計(jì)劃
 
前面我們講過(guò)肌膚是人體最大的排毒器官,人體排毒,很多都是由肌膚完成,健康的肌膚不需要借助外力來(lái)排毒。但是如果皮膚存在大量毒素,則就會(huì)影響我們的容顏,危害我們健康,所以及時(shí)援助肌膚排毒,將“毒素”拒于體外,這是皮膚排毒,保養(yǎng)肌體的首要工作。
排毒價(jià)值
 
1皮膚排毒,有助于角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝,加強(qiáng)皮膚的排毒功能。
 
2皮膚排毒能促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)皮膚的吸氧功能,提升微循環(huán)能力,幫助清除囤積真皮中的細(xì)胞廢棄物,對(duì)人體健康有利。
援助皮膚排毒全攻略法
 
清洗皮膚
 
不只是平常的清洗法,而是采用一些含果酸和水楊酸成分的物質(zhì),能真正深入毛囊進(jìn)行清潔工作,可以買專用的肌膚保養(yǎng)品來(lái)進(jìn)行這種增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的洗浴方法。
 
另外,在家也可用食鹽加蜂蜜調(diào)勻后,涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去,每天早晚各一次,也可幫助清除皮膚毒素。使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜,用來(lái)敷臉和按摩肌膚,也有不錯(cuò)的效果。
 
濕裹療法
 
方法是:用粗麻布縫制一件類似于雨衣的帶袖襯衫,前襟是掩襟式的。然后,準(zhǔn)備1000克的燕麥秸或干草屑,兌入7升水,煮30分鐘,再繼續(xù)泡30分鐘,把粗麻布衣投入煮好的汁中,浸泡充分后取出擰干水分,趁濕穿好,上床躺下,用毯子緊緊裹好,防止空氣透入,這樣待在里面1~2個(gè)小時(shí)。這種方法可以有效清洗皮膚,很多醫(yī)生用這種方法為病人治療寒熱病、痛風(fēng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。
 
桑拿浴
 
除了每天做好徹底清潔以外,每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,不過(guò)需注意,在桑拿浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴后喝一杯水補(bǔ)充水分,同時(shí)排除剩下的毒素。另外,在桑拿前后做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也可加速血液循環(huán)和身體代謝,排毒效果加倍。
 
SPA水療排毒法
 
SPA水療,是借助于水來(lái)達(dá)到排毒效果的方法。沐浴水療按照不同的方式進(jìn)行劃分有著不同的種類。如果按照水溫的不同進(jìn)行劃分,沐浴有冷水浴、熱水浴、溫水浴和冷熱水交替浴等。而按照沐浴水中加入的成分不同可以分為鹽浴、藥浴、酒浴、果蔬浴及精油浴等。無(wú)論哪種水療法,最好根據(jù)要求來(lái)進(jìn)行,并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、科學(xué)的沐浴方法,達(dá)到養(yǎng)生保健、排出毒素、預(yù)防疾病的目的。
 
刷皮膚
 
刷皮膚是早晨醒來(lái)時(shí)一項(xiàng)很好的鍛煉,你需要買一個(gè)天然毛刷、沐浴手套或絲瓜絡(luò),起床后,用5~10分鐘的時(shí)間在溫暖的房間里刷皮膚。刷皮膚時(shí)輕輕用力,做循環(huán)擦拭。并總是向心臟方向移動(dòng),試著刷遍全身。開(kāi)始時(shí)坐著,刷腳底,向上移動(dòng),刷腳背、腳踝和小腿。以同樣的方法刷另外一只腳,然后起身,刷大腿,包括大腿后部。再刷臀部和背。如果背上有些地方夠不著,用干毛巾快速擦,接下來(lái)刷手,由下往上刷,一定要每個(gè)地方都刷遍,按相同方法刷另一只手。刷完后,可沖個(gè)淋浴,增加皮膚水分。
 
排毒拔罐療法
 
拔罐療法是以某種罐作工具,借助燃燒或其他方法,排除罐內(nèi)空氣,造成負(fù)壓,使罐吸附于身體的一定部位,產(chǎn)生溫?zé)岽碳げ⒃斐捎傺F(xiàn)象,而達(dá)到排毒治病目的的方法??蛇x竹罐、陶罐、玻璃罐、塑料罐等,通過(guò)將小紙條或棉簽蘸酒精點(diǎn)燃后,投入罐內(nèi),不等紙條或棉簽燒完,迅速將罐罩在應(yīng)拔的部位上。紙條或棉簽未燃的一端向下,以避免燙傷皮膚。另外,還有閃火法,即用鑷子或止血鉗夾住燃燒的酒精棉球,在火罐內(nèi)壁中段繞一圈后,迅速退出,然后將罐罩在施術(shù)部位。此法比較安全,不受體位限制,節(jié)約棉球,也是臨床應(yīng)用最多的一種方法。貼棉法,即用1平方厘米的棉花一塊,不要過(guò)厚,略浸酒精,貼在罐內(nèi)壁上中段,以火柴點(diǎn)著,罩于選定的部位上,即可吸住。拔罐后,一般留罐10分鐘,待局部皮膚充血、淤血呈紫紅色時(shí)即可取罐。取罐時(shí),一手扶住罐身,另一手手指按壓罐口的皮膚,使空氣進(jìn)入罐內(nèi),火罐即可脫落,不可硬拉或旋動(dòng)。
 
按摩
 
這里說(shuō)的按摩皮膚,即在涂柔膚水、美容液、精華素和乳霜的時(shí)候,都可用“按壓”手法促進(jìn)排毒。將產(chǎn)品倒在掌心,雙手揉開(kāi),輕輕按到臉上的各個(gè)部位,然后從額頭中心按往太陽(yáng)穴、兩耳,從鼻側(cè)按往兩耳,從下巴中線按往兩耳;再用中指、無(wú)名指沿鼻梁從上往下按壓;從鼻下的中心按往兩耳;再兩手托住兩顎及下巴,按壓。這樣的按摩以每周1~2次,每次按摩3~5分鐘即可,不可求多;皮膚薄、易泛紅、有紅血絲的皮膚,更應(yīng)減少按摩次數(shù)。
 
飲食幫助肌體排毒
 
平常飲食注重?cái)z取維生素C、E、A等營(yíng)養(yǎng)素,這些強(qiáng)效的抗氧化劑,能抵御游離基侵害皮膚,令皮膚中的血液明亮干凈,可保護(hù)皮膚的上皮組織,改變老化的膚質(zhì)和黯沉膚色。因此,建議從飲食和護(hù)膚品等多方面同時(shí)攝取這些維生素,內(nèi)外兼顧,有效緩解并預(yù)防肌膚中毒。
 
使用植物精油
 
純正的植物精油的分子很細(xì),可以將滯留在身體的二氧化碳及沉積的物質(zhì)代謝出來(lái)。無(wú)論是擦還是聞,都能代謝體內(nèi)毒素,凈化身心。建議干性肌膚使用玫瑰精油;油性肌膚使用茶樹(shù)、檸檬、鼠尾草精油;敏感性肌膚使用甘菊及矢車菊等精油。
 
運(yùn)動(dòng)排汗排毒法
 
經(jīng)常性進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)會(huì)加速身體的新陳代謝,在不斷喝水不斷出汗的同時(shí),身體的毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出,體育運(yùn)動(dòng)或是外出旅游,都能有助于自然排毒。
 
另外,皮膚排毒援助方法,除了上面介紹的這些方法外,還可以抽點(diǎn)時(shí)間去SPA接受專業(yè)的經(jīng)絡(luò)按摩。按摩后會(huì)覺(jué)得周身發(fā)熱,血脈奔流,功效一般可持續(xù)7~10天。通過(guò)蒸汽浴灑、敷背和深層組織按摩,令身體放松又排毒。
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