小便雖是我們生活中再常見不過的事，但也不能掉以輕心，因?yàn)樗绊懼梭w的健康。這首當(dāng)其沖的就是腎與膀胱，膀胱是儲(chǔ)存尿的地方，有著最直接的聯(lián)系。而腎與膀胱相表里，且腎主水，主津液，身體內(nèi)有關(guān)水的代謝都與腎相干，尿自然是其中之一。尿是什么？從水從尸，是水的尸體。尸體意味著什么？死亡、腐爛、尸毒。所以，尿是我們?nèi)梭w中最臟的水，只有將它排出體外，身體才能干凈、健康。那尿到底怎么通過膀胱排出呢？我們?cè)谛”銜r(shí)都會(huì)用力，這力便源于腎，腎為作強(qiáng)之官、力量之源，而這股力通過腎氣傳遞?！皻庑袆t水散”，腎氣傳至膀胱，膀胱則有權(quán)將內(nèi)部津液氣化成尿液并排出體外。如此，尿液已成為醫(yī)家判斷腎的情況的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
我們現(xiàn)在上醫(yī)院檢查病癥，尤其是檢查生殖系統(tǒng)疾病的時(shí)候，有一項(xiàng)檢查肯定是要驗(yàn)?zāi)虻?，就是尿檢，因?yàn)槟蚶镉写罅康男畔⒏嬖V你身體的健康情況。那我們能從尿中讀到哪些內(nèi)容呢？這一點(diǎn)，對(duì)養(yǎng)生頗有研究的唐宋八大家之一的蘇東坡先生就用自己的親身體會(huì)作出了解答：“要長(zhǎng)生，小便清；要長(zhǎng)活，小便潔?！彪m說是經(jīng)驗(yàn)之談，但也不是沒有道理。我們的確可以從尿的顏色、氣味來判斷人身體的健康情況。通常情況下我們的尿色是呈淡黃色的，但也會(huì)隨喝水的多少有所變化，但顏色太過異常就可能是病變了。例如，男性有的會(huì)出現(xiàn)“血尿”，即尿液呈血色，這說明他的腎肯定生了病。還有氣味，正常情況下我們的尿液是有一點(diǎn)兒草香味的，但患有腎病或膀胱炎的人的尿液會(huì)有腐敗腥臭的味道。另外，人正常排尿是一天4～6次，這里會(huì)因人的飲水量大小有所波動(dòng)，但太多或太少、尿頻、尿少甚至無尿就是腎病和膀胱病的征兆了。
由此可見，腎的好壞與尿的質(zhì)量有著密不可分的關(guān)系，但大家知不知道，小便的一些生活習(xí)慣也是促成以上情況發(fā)生的原因呢？說兩個(gè)最常見的例子，有些人喜歡憋尿，早上起得晚了，上班著急了，晚上尿急了又不想起，就使用憋的戰(zhàn)術(shù)，一憋就到了天亮。其實(shí)，這是十分傷害腎的?！肚Ы鹨健氛f：“忍尿不便，膝冷成痹。”而元代李鵬飛在《三元參贊延壽書》中說：“忍尿不便成五淋，忍大便成五痔?！庇醒阅I主骨，主腰腳。所以，手腳冰涼的人通常都腎虛，膝蓋同樣如此；而五淋的發(fā)生與腎虛和膀胱病都脫不了干系。由此可見，憋尿不撒是傷腎的。生活中，司機(jī)是最經(jīng)常憋尿的，長(zhǎng)途司機(jī)在高速路上不能停，或出租車司機(jī)苦于找不到公共廁所，有時(shí)候?qū)嵲谌滩蛔【驮诼愤吶瞿颉Ｊ聦?shí)也赤裸裸地?cái)[在眼前，出租車司機(jī)的職業(yè)病里就有膀胱炎等生殖系統(tǒng)病。所以，尿，憋不得。
另外，還有的一些人撒尿時(shí)喜歡用力“努一把”，其實(shí)這也是傷腎的壞毛病。膀胱氣化排尿直接由腎氣給力，用力過度自然傷腎。清朝曹庭棟的《隨筆養(yǎng)生》里就說道：“小便時(shí)亦不可努力，愈努力則愈數(shù)而少，腎氣窒塞，或致癃閉?！薄度獏①澭訅蹠分杏终f：“努小便，足膝冷；呼氣怒大便，腰疼目澀?！边@里說的幾個(gè)病癥皆與腎有關(guān)。清代曹庭棟的《老老恒言·便器》里說：“良有二便皆由化而出，其為難化、易化、遲化、速化，在可知與不可知之間，所謂臟腑不能言，故調(diào)攝之道，正以此驗(yàn)得失。”其意思就是說無論如何也要讓二便順其自然地排出。孫思邈更是在《千金要方》里直接講明：“大小便應(yīng)不忍不努，順其自然?！?br />
既然有錯(cuò)誤的方法，也就有正確的方法應(yīng)對(duì)。正確的方法不僅可以固攝精氣，還可以延年益壽。
方法一，便時(shí)閉口。古代道家又稱這一方法為“閉天門”，是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)者們所推崇的固齒方法。齒為骨之余，要固齒就要先固腎。《景岳全書》：“小便時(shí)，必先咬定牙根而后解，則腎氣賴以攝，非但固精，亦能堅(jiān)齒，故余年逾?！边@里就很清楚地闡明，名為固齒，實(shí)為養(yǎng)腎，腎精旺盛方可防脫固齒，健碩益壽。從這里，我們也解讀一個(gè)信息，就是這里的“閉天門”不是說簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地把口閉上，還要在閉口的同時(shí)將上下牙齒緊緊咬合，雙眼向上看，如果此時(shí)10個(gè)腳趾再用力抓地，可以增強(qiáng)效果。閉口可以收攝腎氣，開眼則可以驅(qū)散腎火。這一點(diǎn)，《養(yǎng)生隨筆》引《悟真錄》中就有很好的解釋：“開眼而溺，眼中黑睛屬腎，開眼所以散腎火。又曰緊咬齒而溺，齒為腎之骨，宣泄時(shí)俾使其收斂，可以固齒?！睆?qiáng)腎固齒，盡在言中。有的老人在夜晚上廁所的時(shí)候，會(huì)突然兩眼發(fā)黑、手腳麻痹昏厥過去。俗言有稱“黑眼風(fēng)”的。這就是因?yàn)橐雇砩蠋l(fā)困，兩眼閉著，腎火不得泄，沖上腦海所致。所以，小便時(shí)要開眼。
方法二，蹲式小便。看到這個(gè)，大家可能郁悶了，這不是女人上廁所的方法嗎？其實(shí)男人也可以用這一方法解手，尤其是在饑餓的情況下?！娥B(yǎng)生隨筆》里就言：“飽則立小便，饑則坐小便?！睂O思邈在《千金要方》里也同樣說：“凡人饑欲坐小便，若飽則立小便?！比嗽陲柺车臓顟B(tài)下腎氣是充足的，氣可以順其自然而下給力于膀胱，所以站著就可以小便。但在饑餓的情況下人的體力相對(duì)虛乏，所以就應(yīng)該收攝腎氣，最好采用蹲式排尿的方法。這個(gè)方法在印度十分普遍，當(dāng)?shù)氐哪惺拷?jīng)常這樣排便，而他們的生殖能力頗為強(qiáng)大，與此不無關(guān)系。
現(xiàn)在人的生活節(jié)奏越來越快，而在很多人為了趕時(shí)間就總是會(huì)忽略生活中的一些小細(xì)節(jié)，例如不吃早飯、來不及上廁所等。但，就是這些看似小的習(xí)慣決定了你的生活，有數(shù)據(jù)顯示現(xiàn)代人腸胃、生殖系統(tǒng)的疾病發(fā)病屢創(chuàng)新高。所以，多注意一下生活習(xí)慣，不要讓它成為危害你健康的殺手。
