《扁鵲心書》記載了一個很有趣的故事：南宋紹興年間有個山西太原人，名叫王超。他原來是軍隊士兵，后來落草為寇，成為湖南岳陽一帶的江洋大盜，當?shù)匕傩丈钍芷浜ΑＴ谶@期間，他遇到了一個高人，教他一個長生之術(shù)。后來，他終被擒獲。那個時候，王超已經(jīng)年逾90，但依然面色豐潤，精神矍鑠。臨處死刑，監(jiān)斬官詢問他是否有特殊的養(yǎng)生術(shù)，他回答說，也沒有什么，只是得火力補益。每當夏秋之交，就用艾火燒灼關(guān)元穴。久而久之，他不怕寒暑，即使不食數(shù)日也能夠忍受。至今臍下一塊，如火之暖。等其處死以后，監(jiān)斬官讓人剖開他腹部溫暖處，得一塊非肉非骨的石狀物，確實為艾火燒灼所成，人們這才相信大盜所言不虛。
這個故事也許有些夸張，但是扁鵲以此為引子，大談特談關(guān)元穴的長壽作用，也不是沒有依據(jù)的，至少反映了灸關(guān)元的保健養(yǎng)生作用。而且，一些堅持長期灸關(guān)元的人，確實會感覺到腰后兩腎的地方有明顯的發(fā)熱感，就像是里面有一個冬日里溫暖的火爐。
要明白其中的奧妙，我們需要先來認識一下關(guān)元穴。關(guān)元穴位于下腹部，臍中下3寸，前正中線上。取穴時，從肚臍正向下大概四橫指（除大拇指外）的寬度，就是關(guān)元穴。一般古人起穴位名稱的時候，都是和它的功能密切相關(guān)的。那關(guān)元是什么意思呢？《經(jīng)穴釋義匯解》說：“元陰元陽交關(guān)之處，穴屬元氣之關(guān)隘，故名關(guān)元?！彼灾嗅t(yī)認為關(guān)元穴與人體的元氣關(guān)系十分密切。對此《醫(yī)經(jīng)理解》認為關(guān)元穴為“男子藏精，女子蓄血之處。是人生之關(guān)要，真元之所存也”。元氣是溫煦五臟六腑、推動人體生命活動的原動力，而關(guān)元穴為真元之根、元氣之關(guān)隘，可見對身體十分重要。
我們知道，一個穴位不是孤立存在的，而是歸屬于身體中的經(jīng)絡，同時也是通過經(jīng)絡發(fā)揮作用的。關(guān)元穴是任脈上的穴位，而任脈又恰好和足三陰經(jīng)（即脾經(jīng)、腎經(jīng)和肝經(jīng)）在關(guān)元這個地方交匯。因此關(guān)元就像一個神經(jīng)中樞，對它的刺激會不斷地傳到神經(jīng)末梢，從而改變身體的狀況。
關(guān)元穴在任脈上，中醫(yī)上說任脈為“陰脈之?！?，可以說是調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血的總管。喜歡看金庸的武俠小說或者電視劇的人都知道，武林高手一般都要打通任督二脈。這任脈主管陰氣，督脈則主管陽氣，打通了任督二脈，身體里面陰氣陽氣俱盛，武功自然不斷精進。雖然武俠小說或電影為了好看，極盡夸張之能事，我們不可當真，但是金大俠這樣寫也是有醫(yī)學根據(jù)的。
說到這里，我們不難理解，關(guān)元穴在任脈之中可以說是陰中之陽，為“元陰元陽交關(guān)之處”。而關(guān)元連接腎經(jīng)，為男子藏精的地方，于是可以補益精血、培養(yǎng)腎氣，使腎中精氣旺盛而身體強壯。所以關(guān)元穴對于男女泌尿、生殖健康方面的疾病有著廣泛的治療作用，如遺尿、小便不利、遺精、陽痿早泄、陰挺、不孕等。
有這樣一句俗語：“針必三里，灸必關(guān)元?！彼砸话阏f來，刺激關(guān)元穴來保健養(yǎng)生，選擇艾灸是比較好的。你可以按下面的方法進行艾灸：艾灸時，首先把艾絨捻成圓錐狀，跟拇指指甲差不多大小即可。然后仰面躺下，把它放到關(guān)元穴上，把艾絨的上面點著，待火力慢慢地滲透下去，快燙到皮膚的時候，拿鑷子夾走，再換一個，這叫一炷或者一壯。如果覺得這樣很麻煩，可以到藥店里買一根艾條，點著后會冒煙。但不會有明火。用艾條對著穴位進行熏蒸。根據(jù)歷代書籍記載和保健經(jīng)驗，一年之中唯夏秋時節(jié)是灸關(guān)元的最好時機，每天可灸20分鐘左右。
如果你覺得艾灸法太復雜，也可以按揉關(guān)元穴：將手張開，首先搓熱掌心；把溫熱的掌心輕輕地放到關(guān)元穴上。手要五指向上翹起，手掌變成一個弧形，盡可能讓掌心貼近關(guān)元穴；采用摩法，力量僅僅是在皮膚的表面，沒有向下的力，在皮膚的表面做回旋形動作。頻率由慢到快，范圍由小到大，直到有發(fā)熱的感覺。
說到任脈上的養(yǎng)腎穴位，就不能不說另外一個穴位——氣海穴。氣海穴，“氣”是人體元氣之意，“海”有聚會之意，在肚臍下一寸半的地方。它是人體先天元氣聚會之處，男子生發(fā)氣的穴位，養(yǎng)生家以該穴為宗氣所歸，就像百川之水匯到了大海。如宋代王執(zhí)中的《針灸資生經(jīng)》所說：“氣海者，蓋人之元氣所生也?！?br />
這個穴位對養(yǎng)腎起到什么作用呢？《難經(jīng)·十八難》說：“氣者人之根本也。”它是構(gòu)成和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，也是臟腑組織的生理功能，是人體生命活動的動力及源泉。而其氣的根本又在腎，因此中醫(yī)上有“衛(wèi)氣根于腎”的說法。因為腎是陽氣的所在，人體又要靠陽氣來維持，一個人如果陽氣不足，就會多病短壽，如果陽氣旺盛則會健康長壽。
所以一個人腎陽不足了，可以通過氣海穴來調(diào)理。可以按下面的方法來操作：先用點法，拇指伸直，指端安放在氣海穴處，壓而點之，連做36次；接著用按法，將拇指按壓在氣海穴處，逐漸用力，深壓捻動，連做36次；最后用摩法，伸直食指，其余四指捏攏，以食指指腹對準氣海穴，作有節(jié)律地環(huán)旋摩動，連做3分鐘。
其實，任脈上還有好多穴位是可以補腎、養(yǎng)腎的，比如會陰穴調(diào)經(jīng)補腎、清利濕熱，可以治療遺精、陽痿、陰部癢等；中級穴，利腎培元，對小便不利、遺尿等癥有效；石門穴，溫腎益精，可治療水腫、腹痛、泄瀉等。對于這些穴位，我們不能一一去操作，但是我們可以選擇一種能疏通整個任脈的方法，好讓它們一起得到照顧。我們可以選擇推腹法。怎么推呢？很簡單，從心窩下（巨闕穴）開始往下推腹，推到肚臍眼以下，一直到恥骨?？梢韵容p后重，每天堅持。
有人會問，這樣推有什么用呢？其實這不是亂推的。主要是把身體中的濁氣、濁水推下去，任脈自然就不會堵住，從而通暢運行。其實很多病都是因為身體中的濁氣、濁水在上身堵塞引起的，比如有一種“水氣凌心”引起的眩暈癥，就是由于脾腎陽虛導致水氣上逆，停留在胸膈影響了心臟導致的。只要用上面的方法推一下就會好了。
現(xiàn)在你準備好打通你的任脈了嗎？也許你無緣成為一個武林高手，但是你絕對可以成為一個養(yǎng)生、養(yǎng)腎的高手，使自己在疾病叢生的社會中成為一個強“腎”的人。
