養(yǎng)腎奇穴足三里,后天強(qiáng)則先天強(qiáng)

    日本的《帝國文庫》記載了這樣一個故事:德川幕府時(shí)代,江戶(現(xiàn)在的東京市)的永代橋建成時(shí),曾召三河國的百姓萬兵衛(wèi)進(jìn)行“初渡”。按照當(dāng)時(shí)的習(xí)慣,讓當(dāng)?shù)刈钅觊L的人先過河,而萬兵衛(wèi)壽數(shù)最高。在舉行初渡時(shí),德川將軍(當(dāng)時(shí)日本的實(shí)際統(tǒng)治者)問萬兵衛(wèi)有何長生之術(shù),萬兵衛(wèi)回答說:“這事不難。我家祖?zhèn)髅吭略鲁醢诉B續(xù)灸足三里穴,始終不渝,僅此而已。我虛度一百七十四歲,妻一百七十三歲,子一百五十三歲,孫一百零五歲?!钡麓牶?,很是感慨。大家也都十分驚異,于是足三里的保健功效也就傳揚(yáng)開了,直到現(xiàn)在還有“勿以不灸足三里者為伍”和“不灸足三里勿作旅人”的俗語。
  
  其實(shí)灸法為我國所傳,唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈的名著《千金要方》就有“若要安,三里常不干”的記載,告訴大家灸足三里的養(yǎng)生秘訣。孫思邈本人也常用此法,到了年老的時(shí)候仍然視聽不衰,神采奕奕,享壽百歲。
  
  為什么足三里會有這么好的養(yǎng)生功效呢?我們知道,腎為“先天之本”,胃和脾一樣,都是“后天之本”。腎是主封藏的,需要后天之本源源不斷地補(bǔ)給,才有東西可藏。我們吃的東西都需要經(jīng)過胃來消化吸收的,可見胃對腎的意義之重要。足三里為胃經(jīng)的合穴,起著統(tǒng)治整個脾胃消化系統(tǒng)的功效。所以刺激足三里,有助于幫助脾胃對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,滋養(yǎng)腎臟。刺激足三里還有補(bǔ)腎益精、消除疲勞之功效,使人身強(qiáng)體健、精神煥發(fā)、青春永駐。
  
  如果你想讓足三里達(dá)到最好的刺激效果,可以按下面的方法施灸:將艾絨(艾條去其外包裝紙即是)捏成麥粒或黃豆大小的圓錐形艾炷,置于穴位上,用香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著,當(dāng)艾炷將要燃盡、皮膚感到灼熱時(shí),迅速將其按滅,同時(shí)用左手拇指、食指、中指按摩穴位周圍,以減輕疼痛。每次3~5壯(炷)。只要灸過幾次,再灸就不會感覺太痛了。初灸之后,皮膚局部會變黑、變硬、結(jié)痂,下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水皰,可以按壓排出液體后再灸;如果痂皮脫落,可以用敷料覆蓋,等結(jié)痂后再灸。此法即為“瘢痕灸”,是一種簡便效驗(yàn)的方法。應(yīng)用時(shí)應(yīng)注意消毒,保持局部干燥清潔,以防感染。
  
  瘢痕灸雖然效果好,但因?yàn)闀粝乱欢ǖ鸟:郏行┤藢Υ瞬荒芙邮?,特別是年輕人。那就采用一般的“艾條灸”法:將艾條點(diǎn)燃,燃頭對準(zhǔn)足三里穴,距離以皮膚感到溫?zé)釣槎龋看?0~15分鐘。還有一種最簡便的方法,就是拍打足三里,刺激該穴位,我國民間有“拍打足三里,勝吃老母雞”的說法。
  
  俗話說“民以食為天”,中國更是一個舌尖上的國家,飲食文化源遠(yuǎn)流長,享用各種美食可以說是人生的一大樂趣??墒瞧芏嗳藭粗鴿M桌子的美食,無福消受,為什么呢?因?yàn)樗麄兾缚诓缓?,只能是心有余而力不足了。長此以往,還會導(dǎo)致腎無物可藏,動搖了腎這先天之本,可以說就動搖了我們生命的根基。所以保持好的胃口是很重要的。怎么辦呢?當(dāng)然,可以吃健胃消食片之類的藥物。但是有人會發(fā)現(xiàn)這只能解決一時(shí)的食積引起的消化不良,過一段時(shí)間腹脹、胃口不好又會反復(fù)出現(xiàn)了。解決胃口不好的辦法,最好是要疏通胃經(jīng)。
  
  這里給大家介紹摩腹法。摩腹健身早在我國春秋戰(zhàn)國時(shí)期已廣為流傳,《內(nèi)功圖說》中說:“兩手摩腹,移行百步,除食滯?!边@應(yīng)了我們那句俗語:“飯后百步走,活到九十九。”再加上邊走邊摩腹,其效果就更加不同凡響了。唐代名醫(yī)孫思邀即以“食后行百步,常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生之道,而享百歲之壽。下面來看具體操作:先用左手掌圍繞肚臍進(jìn)行環(huán)形按摩,然后換用另一手掌作反方向的環(huán)形按摩,各按摩60~80次,要適當(dāng)用力揉摩??稍诔燥埡筮M(jìn)行,早晚各一次。
  
  這種摩腹法,可以覆蓋到胃經(jīng)在腹部的天樞、外陵、大巨、水道等幾個穴位。其中天樞和水道的按揉十分重要。天樞在人體中可以說是一個承上啟下的穴位,所謂“天樞之上,天氣主之;天樞之下,地氣主之;氣交之分,人氣從之,萬物由之”。這里說的是天地之氣在人體內(nèi)的交換,就在天樞穴這個地方。所以天樞穴是調(diào)整上、下腹部氣機(jī)的樞紐,可以說是營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收出入的門戶,具有升清降濁、通調(diào)上下、調(diào)整腸道的功能。所以,經(jīng)常揉動腹部這個部位,就可以調(diào)理氣機(jī)。而水道穴,顧名思義就是疏通水液的通道,胃吸收的水分,要通過這個穴位的調(diào)整,而進(jìn)入腎經(jīng)代謝的一個重要“穴道”。如果它不通暢了,就會導(dǎo)致水濕不運(yùn),脾胃陽虛,進(jìn)而出現(xiàn)腹脹、下肢水腫等。
  
  摩腹法也可以不拘泥于只是飯后,站著、坐著、躺著都可以進(jìn)行,簡單易行。相信時(shí)間長了,胃口自然就好了。有了好的胃,你的腎會得到源源不斷的補(bǔ)給,先天足而后天有余,這才是富足的生命。
  
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