堅持適當(dāng)運動可增加能量消耗，促進堆積在皮下和肝臟等臟器的脂肪分解，對改善身體代謝能力，降低血壓和血糖、調(diào)節(jié)血脂、減輕體重具有重要作用，是脂肪肝治療不可缺少的重要一環(huán)。對于肝功能正常的脂肪肝患者，必須堅持運動。對于肝功能異常者，肝功能異常不嚴(yán)重時也應(yīng)堅持運動，但運動量不宜大，在這一點上王先生大運動量鍛煉顯然是不合適的；而肝功能異常嚴(yán)重時，確實暫不宜運動，應(yīng)先用藥物保肝治療，待肝功能恢復(fù)后再運動。
脂肪肝患者以有氧運動為宜，應(yīng)結(jié)合病情、肥胖程度、年齡等選擇運動形式，如中快速步行、慢跑、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩、游泳、打太極拳等都是不錯的有氧運動。運動要循序漸進，應(yīng)有10至15天的準(zhǔn)備階段，此間可做一些輕便運動，調(diào)整機體功能，待身體逐漸適應(yīng)后，再有步驟地加大運動量，可選擇一些以中、強度肌肉鍛煉和較長時間耐力鍛煉為主的運動項目。運動時心率至少應(yīng)維持在每分鐘100次以上、每次運動時間在20至60分鐘為宜。鍛煉后有輕度疲勞感，但精神狀態(tài)良好、體力充沛、睡眠好、食欲佳，說明運動量是適合的，每周運動次數(shù)不應(yīng)少于3次。
脂肪肝的運動治療貴在長期堅持，患者應(yīng)選擇自己有興趣并能堅持下去的運動形式。只要有毅力、有信心，堅持長期適量運動，同時注意飲食調(diào)節(jié)，必要時輔以藥物治療，就一定能收到滿意效果。
