大家都知道吸煙有害健康，但“二手煙”的危害更大，“二手煙”還容易導(dǎo)致脂肪肝，因此要注意預(yù)防脂肪肝，遠(yuǎn)離香煙，特別是糖友等脂肪肝的高危人群。
吸煙為何容易導(dǎo)致脂肪肝？有一項研究，讓實驗鼠在長達(dá)一年的時間中被動吸入“二手煙”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗鼠患上了脂肪肝。這說明，二手煙的危害又多了一項，容易導(dǎo)致脂肪肝。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者血中碳氧血紅蛋白濃度高達(dá)10%—20%。而香煙中含有的尼古丁和一氧化碳成分，均能刺激交感神經(jīng)釋放兒茶酚胺，使血漿游離脂肪酸水平升高，而游離脂肪酸又可被肝臟和脂肪組織攝取而合成甘油三酯；同時兒茶酚胺也能促進(jìn)脂質(zhì)從脂肪組織中釋放出來，因此吸煙可造成血液中甘油三酯濃度水平升高，這兩個途徑都可能導(dǎo)致脂肪肝。此外，長期被動吸煙的人血清膽固醇水平會升高，與此同時，高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平則會降低，這也會促進(jìn)脂肪肝的形成。吸煙者一旦發(fā)生脂肪肝，將會面臨一個“惡性循環(huán)”的局面，一方面，作為解毒器官的肝臟，得了脂肪肝后其解毒功能已經(jīng)下降。另一方面，尼古丁在體內(nèi)的蓄積又加重了對肝臟的損害。因此，普通人群要遠(yuǎn)離煙草，脂肪肝患者更要拒絕香煙的危害。
二手煙也容易導(dǎo)致脂肪肝即使二手煙也仍然會對健康造成嚴(yán)重的危害。在吸煙者的房間、辦公室地點(diǎn)，吸煙者吐出的煙霧中，仍然含有大量的焦油、煙堿以及一氧化碳等多種有害物質(zhì)。與吸煙者同處一室的家人、同事等被動吸入這些有害物質(zhì)的含量要比主動吸煙者吸入的含量多得多，危害更大。同時，吸煙還威脅脂肪肝的高危人群，如肥胖人群、糖尿病患者、高脂血癥患者、長期大量飲酒者、過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良者以及有脂肪肝家族病史者。
飲食護(hù)肝有方做好肝臟保養(yǎng)和日常的調(diào)理非常重要。首先要控制飲食，從飲食上
護(hù)肝。一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分，滿足肝臟的各項生理需求。二是注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。其次要保持體重。體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患
脂肪肝的幾率也會升高。第三，調(diào)節(jié)情緒。調(diào)節(jié)情志，化解心中的不良情緒，有益于肝的養(yǎng)生保健。最后，還可以選擇一些專門針對
脂肪肝高危人群的保健飲品，如三奇堂養(yǎng)生健肝茶。養(yǎng)生健肝茶是由絞股藍(lán)、溪黃草、柴胡、靈芝、
枸杞子、豬苓、甘草等中草藥組成的，沖泡方便，口感清新，日常飲用具有
保肝護(hù)肝的作用。有脂肪肝高危人群建議每天飲用2至3袋，每次1至2袋用不少于300毫升沸水沖泡，燜十分鐘后即可當(dāng)茶飲用，有應(yīng)酬多的人群，酒前酒后喝兩袋沖泡好的三奇堂養(yǎng)生健肝茶，
保肝護(hù)肝，減少肝損傷，第二天更舒服（責(zé)任編輯：格林）
