脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認(rèn)為隱蔽性
肝硬化的常見原因。
脂肪肝的臨床表現(xiàn)多樣，輕度
脂肪肝多無臨床癥狀，易被忽視。據(jù)記載，約25％以上的脂肪肝患者臨床上可以無癥狀。有的僅有疲乏感，而多數(shù)脂肪肝患者較胖，故更難發(fā)現(xiàn)輕微的自覺癥狀。因此目前脂肪肝病人多于體檢時偶然發(fā)現(xiàn)。
堅持快步走塑身又防病快步走是人類最簡單有效的鍛煉方式。運動專家和中醫(yī)專家不約而同地提出，持之以恒的快走不僅可以預(yù)防失眠、高血壓、高血脂、脂肪肝、Ⅱ型糖尿病等九大慢性病，而且還有良好的
減肥、塑身效果。眼下，這項運動也成為全世界潮人的時尚生活方式。在健康意識較濃厚的美日等發(fā)達(dá)國家，無論是退休在家的老人，還是工作繁忙的中青年人，都將步行作為保持健康、預(yù)防疾病的最簡單可行的運動方式，而快走更是成為一種時尚的生活習(xí)慣。快走需要“快”。成年人散步的速度一般在每小時走3公里以內(nèi)，而時速達(dá)到4.5公里左右才能稱為快步走。換言之，快步走要求10分鐘大約要走1公里左右的路程。不過，這并不是要求每個人一開始就要有這樣的速度，而是循序漸進、由慢到快，逐步增加速度，對于老年人、體弱的人來說，速度可以略為降低。走的時候身體不能縮著，而要抬頭挺胸，手臂盡量擺大，步伐也要大。（責(zé)任編輯：江麗芹）
