脂肪肝的預(yù)防:飲食+運動,合理調(diào)理治療脂肪肝

  導(dǎo)讀:無論是那種病人,要想治療疾病飲食與運動的合理調(diào)理是必不可少的,對于脂肪肝患者,更要講究科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu),保持營養(yǎng)的平衡;運動也是關(guān)鍵,應(yīng)堅持鍛煉,控制體內(nèi)能量,防止體重增長。

飲食篇

(1)要控制熱能攝入。從事輕度活動的肝炎恢復(fù)期病人,每日每公斤體重可供給30-35Kcal熱能;對于肥胖或超重者,每公斤體重可供給20-25Kcal熱能以控制或減輕體重。

(2)要控制脂肪和膽固醇。對脂肪肝病人,全日食物和烹調(diào)油所供給脂肪總量不超過40g,對含膽固醇高的食物如蛋黃等宜作適當(dāng)控制。

(3)要減少糖和甜食。碳水化物主要由谷糧供應(yīng),適當(dāng)補充蔬菜、水果等食品。

(4)要補充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維。特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、尼克酸、維生素E、維生素C、維生素B12、鉀、鋅、鎂等的食物和產(chǎn)品,以促進(jìn)和維持正常代謝,糾正或防止?fàn)I養(yǎng)缺乏。飲食不宜過分精細(xì),主食應(yīng)粗細(xì)雜糧搭配,多用蔬菜,水果和藻類,以保證攝入足夠數(shù)量的食物纖維。另外,可用山楂、靈芝、枸杞、苡仁、海帶、赤小豆等做各種中藥藥膳,作為脂肪肝病的飲食療法,長期服用,有一定的治療作用。

(5)要適當(dāng)提高蛋白質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生,并可糾正低蛋白血癥和防止肝細(xì)胞進(jìn)一步受損害。

運動篇

應(yīng)堅持體育鍛煉,可適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運動,以消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。通過減少熱量供應(yīng),就會促使肥胖者體內(nèi)多余的脂肪氧化消耗,有助于糾正脂肪肝。

健康小貼士

(1)做定期健康體檢:可以做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。中、重度脂肪肝,脂肪肝炎患者需進(jìn)行積極治療。

(2)中醫(yī)治療:借助現(xiàn)代檢測技術(shù)結(jié)合中醫(yī)藥治療本病,療效確切,獨具特色;不少中藥具有程度不同的抗脂肪肝藥理作用。

(3)西醫(yī)診斷:西醫(yī)診斷有方法,治療目前尚無特效藥,某些降脂藥物毒副作用大,可加重肝臟損傷。(責(zé)任編輯:楓葉)

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