導讀：現(xiàn)代都市人群的生活節(jié)奏比較快，有些人平時除了要處理日常的公務外，還必須整天忙于各種場合的應酬。于是，身體常常處于疲憊狀態(tài)中、精神常常處于緊張狀態(tài)中。這樣就很容易對肝臟造成無形的傷害。而肝臟又是人體的一個重要的器官。肝臟具有調節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。那么，在日常生活我們要如何養(yǎng)護肝臟?
一、肝臟怕肥胖日常生活中，我們應該養(yǎng)成少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發(fā)肝炎的發(fā)生;應該避免肥胖的發(fā)生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積著，就會變成脂肪肝，嚴重者會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。
二、肝臟怕熬夜許多夜貓子熬夜已經熬成了習慣，殊不知這樣的生活狀態(tài)讓他們的身體健康飽受摧殘。成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是
養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。
三、肝臟怕酗酒在現(xiàn)代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多后，無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現(xiàn)了病變，造成酒精肝、
肝硬化、
肝癌等。
四、肝臟怕藥物肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發(fā)生，并且發(fā)生率還很高呢。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫(yī)囑下服用藥物。
五、肝臟怕抑郁中醫(yī)認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫“怒發(fā)沖冠”嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發(fā)生病變。如果一個人長期處于抑郁狀態(tài)，那么他的氣機就得不到宣泄，氣機運轉就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。
溫馨提示肝臟是新陳代謝的重要器官。所以我們要注意減輕肝臟負擔，增加肝臟營養(yǎng)，改善肝臟供血，這樣才能更好的呵護自身的肝臟，保持身體的健康。（責任編輯：杰瑞）
