導讀:現(xiàn)代都市人群的生活節(jié)奏比較快,有些人平時除了要處理日常的公務外,還必須整天忙于各種場合的應酬。于是,身體常常處于疲憊狀態(tài)中、精神常常處于緊張狀態(tài)中。這樣就很容易對肝臟造成無形的傷害。而肝臟又是人體的一個重要的器官。肝臟具有調節(jié)氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。那么,在日常生活我們要如何養(yǎng)護肝臟?
一、肝臟怕肥胖日常生活中,我們應該養(yǎng)成少吃油膩食物,因為這些食物難以消化,會誘發(fā)肝炎的發(fā)生;應該避免肥胖的發(fā)生,因為難以分解的脂肪在肝內堆積著,就會變成脂肪肝,嚴重者會引發(fā)肝纖維化,繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。
二、肝臟怕熬夜許多夜貓子熬夜已經熬成了習慣,殊不知這樣的生活狀態(tài)讓他們的身體健康飽受摧殘。成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài),這個時辰是
養(yǎng)肝血的最佳時間,反之,就會養(yǎng)不足血。
三、肝臟怕酗酒在現(xiàn)代社會中,喝酒成了社交的一種手段,很多人在飯桌上觥籌交錯,飲酒無度。然而多次大量地酗酒,攝入的酒精量過多后,無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔,肝臟無法及時去解毒,使得肝出現(xiàn)了病變,造成酒精肝、
肝硬化、
肝癌等。
四、肝臟怕藥物肝臟是人體最大的解毒器官,而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝,由此會引起藥物性肝損害的發(fā)生,并且發(fā)生率還很高呢。所以,使用藥物時應該注意其不良反應,最好在醫(yī)囑下服用藥物。
五、肝臟怕抑郁中醫(yī)認為:在五臟之中,肝主怒,肝喜條達,主疏泄。人一生氣,氣就會往上攻,不是有句成語叫“怒發(fā)沖冠”嘛,這樣一來氣就往上調了,而底下空了就會發(fā)生病變。如果一個人長期處于抑郁狀態(tài),那么他的氣機就得不到宣泄,氣機運轉就難以通暢,就會對肝造成很大的危害。
溫馨提示肝臟是新陳代謝的重要器官。所以我們要注意減輕肝臟負擔,增加肝臟營養(yǎng),改善肝臟供血,這樣才能更好的呵護自身的肝臟,保持身體的健康。(責任編輯:杰瑞)