脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。導(dǎo)致
脂肪肝的原因有很多，除了自身原因以外，日常不良的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，所以大家要多加注意，下面小編就來(lái)介紹一下。
易導(dǎo)致脂肪肝的四種不良習(xí)慣隨著生活條件日益提高，脂肪肝等富貴病更是屢屢發(fā)生，并且越來(lái)越年輕化。壓力，高熱量的食物，過(guò)量飲酒都是脂肪肝的成因。良好的生活習(xí)慣是預(yù)防脂肪肝的關(guān)鍵。下面四種很容易導(dǎo)致脂肪肝的日常不良習(xí)慣。這些習(xí)慣往往因?yàn)榭此莆⑿《蝗撕鲆?，最終導(dǎo)致脂肪肝以至其他威脅生命的肝病產(chǎn)生。
1、飲食不規(guī)律就是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間，早中餐隨便對(duì)付，晚餐卻特別看重，因?yàn)榧影噙€會(huì)增加宵夜。神廬肝舒寧指出這種現(xiàn)象在日常生活中非常常見(jiàn)，但是這是中很不健康的生活方式，長(zhǎng)期在晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，天長(zhǎng)日久易形成脂肪肝。
2、以零食代替正餐這點(diǎn)為女性居多，有些女性認(rèn)為正餐容易長(zhǎng)胖，而經(jīng)常吃一些零食充饑。其實(shí)零食大部分都為高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物，不但營(yíng)養(yǎng)跟不上，還會(huì)導(dǎo)致熱量聚集，引起脂肪肝。
3、不吃早餐神廬肝舒寧教授解釋，隨著生活節(jié)奏的加快，很多白領(lǐng)學(xué)生都忽視早餐，覺(jué)得吃不吃無(wú)所謂，其實(shí)不吃早餐會(huì)直接導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)、能量攝入不足。然而上午的工作、學(xué)習(xí)往往又需要消耗大量能量，久而久之，就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良和能量代謝紊亂，從而誘發(fā)或加重脂肪肝。
4、飲食時(shí)間很多中青年因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ?jīng)常為了處理工作而錯(cuò)過(guò)正常吃飯時(shí)間，覺(jué)得幾個(gè)小時(shí)的偏差無(wú)所謂，神廬肝舒寧教授指出經(jīng)常不規(guī)律時(shí)間飲食是埋下脂肪肝隱患的兇手。
溫馨提示：防治脂肪肝最重要的是養(yǎng)成健康規(guī)律的生活方式，早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。少吃不健康零食。多多運(yùn)動(dòng)。多吃粗糧，蔬果等健康食物。很快就能緩解脂肪肝，讓肝臟恢復(fù)健康狀態(tài)。（責(zé)任編輯：玄月）
