脂肪肝患者的健康生活有六個耍素，即鍛煉、水、陽光、空氣、休息和信念，下面來談?wù)勥@八要素對
脂肪肝病人的康復(fù)有哪些指導(dǎo)意義。
一、鍛煉堅持適宜的運動?？筛鶕?jù)自己的身體素質(zhì)情況，選擇適宜的運動項目，原則是以不累為度。有條件吝可以打打太極拳、乒乓球、羽毛球或練氣功、瑜砌等。
二、水每天要喝足夠量的水，運動前后的飲水以礦泉水最好。早上起床后，第一件事就是要喝不少于500毫升的溫水。因為睡眠一夜后，皮膚和呼吸散發(fā)出了相當(dāng)多的水分，此時體液濃縮，身體內(nèi)的毒素急需通過腎臟排出去。
三、陽光多在戶外活動，接受大自然陽光的照射，適量的紫外線能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。現(xiàn)在．許多人一天到晚都坐在辦公室里，很少有與陽光親密接觸的機(jī)會，體育活動又少，這樣對健康很不利。
一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午8~10點，此時紅外線占上峰，紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘓的作用，第二段是下午4~5點，此時正值紫外線光束占上風(fēng)，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
四、空氣多到大自然中去呼吸新鮮生氣。環(huán)境對養(yǎng)生的重要性是不言而喻的，這就是為什么人在空氣清新的深山老林里，常會把痼疾養(yǎng)好的道理。
五、休息勞逸結(jié)合，形成良好的休息習(xí)慣和有規(guī)律的睡眠。大家可能都有這樣的體會，放長假或過年過節(jié)時雖然大家都過得比較開心，但是普遍感覺到比平時還累，主要是因為這段時間里的生活沒有規(guī)律，熬夜、酗酒、晚睡晚起、暴飲暴食等，人體的生物節(jié)律給打亂了。大家還可能會發(fā)現(xiàn)．那些經(jīng)常例夜班的工作者，因長期不能進(jìn)入深睡眠狀忠，所以常常會感到勞累，容易煩躁，久而久之就會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重者甚至?xí)浆F(xiàn)憂郁癥。
六、信念相信科學(xué)的指導(dǎo)，建立信心，保持對人生的樂觀態(tài)度及平和心態(tài)。盡量地釋放自己，書心中有壓力時，可以搖放一些比較抒情的歌曲，或者去做適量的運動，將壓力轉(zhuǎn)化為動力。（責(zé)任編輯：杰瑞）
