對于肥胖性
脂肪肝的人而言，運(yùn)動治療是讓“胖”起來的肝臟重新瘦下去的絕佳手段。
胖子脂肪肝的運(yùn)動1．最好的減肥運(yùn)動——游泳當(dāng)您試圖
減肥并使體重不再反彈的時候，堅(jiān)持游泳對消除多余的脂肪十分有效。一般來說，凡是有氧運(yùn)動皆有減肥效果，但以手腳并用的運(yùn)動為優(yōu)。游泳時身體消耗的能量大，有利于消除身體出現(xiàn)的贅肉．因而非常適合中青年人。
2．最輕松的減肥運(yùn)動——散步散步作為一種減肥方法．其功效在很大程度上被低估。如果每次走45分鐘，每周4次，堅(jiān)持1年，就可使您減重。但前提是不能增加食物的攝入量。如果將散步和減少熱量攝入結(jié)合起來，減肥效果會更好。
散步對減肥基本上有三個主要作用：①消耗熱量。②維持基礎(chǔ)代謝。③減少脂肪而不損害肌肉組織。與其他鍛煉方式相比，散步突出的優(yōu)點(diǎn)是簡單輕松，容易堅(jiān)持下去，因此很適合中老年人。（責(zé)任編輯：杰瑞）
