人體消瘦有一些是因疾病引起的，這些人首先需要進行治療，其次再參加體有鍛煉可以使身體健壯。
體育鍛煉能使“胖子變瘦”，也可使“瘦子變胖”這是因為通過體育鍛煉可增良肌肉燃燒多余的脂肪，其基本作用是促進新陳代謝和調(diào)整生理功能的平衡。
瘦人的體育鍛煉任務主要是發(fā)展全身肌內(nèi)增加肌肉力量，增強代謝過程，促進消化吸收。在鍛煉方式上包括全身鍛煉和力量練習。開始鍛煉時，要先做徒手和小力量練習，適應后再逐漸增加負重。
為增強新陳代謝，促進消化吸收，最有效的運動就是步行、慢跑和游泳。溫馨提示鍛煉程序上可先慢跑10分鐘，做15分鐘的力量鍛煉，再進行5分鐘的步行，配合徒手操和整理動作，如抖動四肢或按摩肌肉。開始時每曰1次，逐漸增加到2~3次。（責任編輯：杰瑞）
