人到中年，經(jīng)過時間的累積，或是長期的飲酒等問題，會導(dǎo)致肝病等問題的出現(xiàn)，稍不注意，脂肪肝、酒精肝就找上門。專家告誡男性朋友，到了中年一定要注意保肝工作。別以為保肝是小事，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)十分看重肝臟與健康乃至生命的關(guān)系，醫(yī)學(xué)專家將肝臟譽(yù)為人體內(nèi)的“化工廠”，三餐吃下的營養(yǎng)物質(zhì)都須經(jīng)過它的代謝處理，將其轉(zhuǎn)變成具有生物活性的蛋白質(zhì)、脂類和糖原，供給全身器官需要。如果肝臟出了問題，將累及全身甚至威脅生命。
中年男人的保肝要點(diǎn)：注重睡眠怎么樣保肝呢？是吃豬肝嗎？當(dāng)然不是，雖然傳統(tǒng)有“以形補(bǔ)形”一說，但是顯然這并非科學(xué)的辦法。對于保肝的人來說，最重要的其實(shí)是生活的健康，除去飲食需要注意之外，睡眠也是不可忽視的一個方面。專家指出，睡眠對于中年男人來說，是保肝最簡單的辦法，由于睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，故高品質(zhì)的睡眠
護(hù)肝功效顯著。反之，睡眠質(zhì)量差，尤其睡眠障礙，容易累及
肝功能。其實(shí)醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。睡眠呼吸暫停綜合癥，是指睡眠中因舌咽部狹窄和懸雍垂堵塞氣道造成的呼吸短暫停止，嚴(yán)重者呼吸暫停時間可長達(dá)一分半鐘以上。醫(yī)學(xué)資料顯示，患有嚴(yán)重睡眠呼吸暫停者約32%出現(xiàn)
肝功能異常，肝功損害與呼吸暫停的嚴(yán)重程度呈正比。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關(guān)。
保肝小“精囊”：睡夠“美容覺”中年男人
保肝要怎么睡眠呢？除了要充足睡眠之外，也要及時睡眠?？蓜e以為只有女性才需要睡“美容覺”，中年男人要保肝，不但睡眠時間要充足，睡覺的時間還要有規(guī)律。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))，一是子時(晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點(diǎn)前上床，保證11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。（責(zé)任編輯：凳子）
