今天是立春,人們明顯地感覺到白天漸長,太陽也暖和多了,氣溫、日照、降水也趨于上升和增多。農(nóng)諺說得好:立春雨水到,早起晚睡覺。農(nóng)事活動由此開始,這時人們也走出門戶踏青尋春,體會那最細微的最神妙的春意。春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā),萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼于一個“生”字。按自然界屬性,春屬木,與肝相應。(肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達。在春季精神養(yǎng)生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài)。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當?shù)恼{(diào)攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。春季氣候變化較大,天氣乍寒乍暖,由于人體腠理開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服,年老體弱者換裝尤宜審慎肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達。在春季精神養(yǎng)生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài)。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當?shù)恼{(diào)攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。春季養(yǎng)生另一方面,包括以下幾點:一要防病保健。特別是初春,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動,現(xiàn)代醫(yī)學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生,在預防措施中,首先要消滅傳染源。二要常開窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新。三要加強鍛煉,提高機體的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻斷溫邪上受首先犯肺之路。此外立春的飲食藥膳應以“升補”為主,可選擇:首烏干片([功效]補肝腎,益精血,烏發(fā)明目),蝦仁韭菜([功效]補腎陽、固腎氣、通乳汁),珍珠三鮮湯([功效]溫中益氣,補精填髓,清熱除煩)。食物禁忌:豬肝忌與黃豆、
豆腐同食(同食易發(fā)痼疾);忌與魚肉同食(同食令人傷神)。(責任編輯:叉叉)