脂肪肝的預(yù)防:男人養(yǎng)生:不注重生活細(xì)節(jié) 男人“自找”麻煩

  都說(shuō)男人要大氣,要不拘小節(jié),但這僅限于待人、待事,不適合對(duì)待生活。對(duì)于生活,男人必須要“拘小節(jié)”,多注意生活細(xì)節(jié),因?yàn)橛胁簧偌膊《际且驗(yàn)樯罴?xì)節(jié)而找上門(mén)來(lái)的,如果男人不注意這些的話,那生病就是“自找”的了。

男人養(yǎng)生:不注重生活細(xì)節(jié)男人“自找”麻煩

1、脂肪肝、高血壓、高血脂

現(xiàn)在很多男人,早已經(jīng)挺著個(gè)大肚子。別看現(xiàn)在的大肚子腆著,還挺輕松,再過(guò)幾年,脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來(lái)敲您的門(mén)了。三高疾病最容易找到這種人群,如果你還想有一個(gè)健康的晚年,還想保持自己的青春,擁有一個(gè)高品質(zhì)的生活,一定要對(duì)啤酒肚說(shuō)不。

2、老人癥

聽(tīng)起來(lái)腰酸背痛好像是老年人的毛病,可現(xiàn)在很多中年男性也出現(xiàn)這種癥狀。如果您從事站立性工作,如果您的睡姿非常糟糕,比如窩在小小的沙發(fā)里酣然入睡,都可能讓您的腰背受到折磨。專家建議,男性朋友可以一開(kāi)始做一些小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,比如伸展運(yùn)動(dòng)和輕量的舉重;也可以請(qǐng)推拿師為您做背部按摩;如果較為嚴(yán)重,再考慮吃藥。

3、胃病

專家稱,現(xiàn)代人的胃病發(fā)病率越來(lái)越高,特別是男性。除了要經(jīng)常喝酒吃飯應(yīng)酬,還會(huì)因?yàn)楣ぷ髅β荡騺y飲食規(guī)律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發(fā)病,出現(xiàn)胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐等癥狀。胃病從來(lái)都是比較頑固的疾病,很難治愈,只能食療,加上小劑量的輔助用藥。

4、“黑色”的肺

有的男性隨著年齡的增加,開(kāi)始出現(xiàn)咳嗽癥狀,牙也變黃了。千萬(wàn)別忽視這樣的肺部征兆!抽煙、呼吸受污染的空氣,都會(huì)增加肺的工作量,要是負(fù)荷不過(guò)來(lái)可就要被送到醫(yī)院去了。吸煙上癮的男性,總以為吸煙才能提神,但你提了神卻中了“毒”。所以,要是想要提神醒腦,別再抽煙了,走出辦公室,呼吸新鮮空氣醒醒腦,絕對(duì)比你抽煙有效得多,還不費(fèi)錢!

5、干眼癥

都說(shuō)四十的男人們事業(yè)有成,可是代價(jià)也是慘重的,干眼癥早已經(jīng)等待著他們了。想想,每天對(duì)著電腦琢磨掙錢,能不害眼病嗎?從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)講,注視電腦,眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少,進(jìn)而減少淚液的分泌,從而導(dǎo)致眼睛的不適,甚至眼病。所以,事業(yè)成功了,眼睛健康還是很重要的,必須好好保養(yǎng)。

6、腦血管疾病

專家表示,一般國(guó)人的傳統(tǒng)起居習(xí)慣是“早睡早起”,崇尚“聞雞起舞”。而日本醫(yī)學(xué)專家的最新研究認(rèn)為,起床過(guò)早不利于心臟健康。研究者調(diào)查了3000多名23~90歲的成年人,發(fā)現(xiàn)起床早者更易與高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病結(jié)緣。英國(guó)研究人員歸咎于早起(如在清晨5點(diǎn)22分到7點(diǎn)21分之間起床),人體血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會(huì)增加,因而提出7點(diǎn)半為起床最佳時(shí)間。為求起床安全,建議醒來(lái)后先打開(kāi)臺(tái)燈,再躺5分鐘,活動(dòng)一下四肢和頭部,然后緩慢起床,切忌動(dòng)作過(guò)急過(guò)猛,否則會(huì)導(dǎo)致血壓突然變動(dòng)。這一點(diǎn),中老年人尤應(yīng)注意。(責(zé)任編輯:石衣)

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